5 совети ако не сакате да изгубите тежина

Обратни совети за губење на тежината со нотка на сарказам;-)
За секој што може да се смее на себе!

Дали понекогаш се чувствувате исто?
Не сте виделе тетка или девојка со месеци и се прашувате како успеа толку брзо да се здебели толку многу?

Еве ги петте најлесни стратегии со цел да бидете во чекор со тежината - и енергично да стенкате - до следниот состанок:

Совет број 5: овошје и зеленчук

Сите здрави работи доаѓаат во вашето тело само во форма на смути, чаши или сок.

Neвакањето е нешто за неандерталците, ние сме далеку од тоа. Ова е единствениот начин да се создадат навистина големи количини без да се стане непотребно полн.

Соковите сепак имаат предност што се отстраниле сите сомнителни влакна што инаку ги имате внатре.
Притоа, конечно успевате да ги ремоделирате цревните бактерии. Почнува правилото за добро задржување на сточна храна. Потоа, тие ќе работат рака под рака со вас за конечно да испратат повеќе сигнали за глад.
Кон вашите желби фокусирајте се на енергетски ефикасна храна полна со маснотии и шеќер.
Патем, овие бактерии ви помагаат да активирате повеќе воспалителни реакции во телото, така што енергијата се складира уште подобро во масните клетки.

Совет број 4: поголем избор и поголеми делови

босилек

Ова се вашите нови супер оружја! Во секој случај, нема да завршите со јадење додека не завршите со јадење.

Вистински инсајдерски совет што веќе работеше за нашите баби и дедовци. Мора да се изедеш, Храната е вредна. Другите би биле среќни кога би имале да јадат исто како вас. Затоа, најдобро е некој друг да ви ја наполни чинијата и секогаш да јаде сè.

Ако прашате наскоро, наскоро ќе дознаете каде виси месото над чинијата. Каде што навистина добивате многу за вашите пари. Ова се токму вашите ресторани по избор.

Ако сè уште се борите на почетокот, одете да јадете еден час подоцна, нарачајте нешто само кога веќе навистина гладувате. И кога конечно ќе дојде, тој се собира со мајмунско темпо со што помалку дишење и џвакање.
Willе бидете изненадени колку можете да направите!

Знам дека на почетокот ќе биде тешко да се јаде многу една работа. Телото вика во одреден момент - КОНЕЧНО, јас сум сит.
Сега можете да го измамите. Ручеците за ручек се супер корисни.
Трикот се нарекува сетилна ситост, што обично се нарекува стомачен десерт. Принципот е едноставен. Дури и ако веќе сте јаделе доволно шницел со помфрит. Мммм егзотичното кари изгледа примамливо. Или парче палачинка урда или уште неколку бисквити, а потоа сад со овошна салата сигурно уште ќе работи;-)

Сензорна ситост - голем изум. На овој начин, еволуцијата ве спречува само да ја наполните вашата омилена храна во неа и да изградите едностран недостаток на исхрана.
Но, можете да го користите за побрзо да постигнете успех: здебелете со измами ги сензорите за ситост.

Совет број 3: избегнувајте вежбање како ѓаволот со света вода

Избегнувајте какво било непотребно движење!

Возете исто така на многу кратки растојанија со автомобил.
Најдобро е да ги подарите велосипедот и спортските обувки за да не бидете во искушение.
Земете го електричниот скутер наместо да пешачите.
Не прескокнувајте ескалатор или лифт.

Закажете состаноци со семејството и пријателите само за вечера и можеби во кино - но ве молиме никогаш не одете на прошетки, планинарење, пливање или слично.

Дигестивната дремка е ваша прошетка за варење.

Совет број 2: направете етикети за храна ваши сојузници

Кој знае да чита има јасна предност. Прва трага дека пронајдовте вистинска - високо обработена - енергетска бомба: Листата на состојки има повеќе од 10 состојки погоре.

Погледот продолжува, јаглехидратите, од кои шеќер - леле одлично, целата енергија е додадена во форма на шеќер.

Брзо се навикнувате на слаткиот вкус и ви требаат сè повеќе, па дури и забележувате дека има шеќер во него и дека сè уште можете да го перцепирате сладок вкус.
Идеално за зголемување на телесната тежина.

Доколку не сте сигурни во изборот, споредете ги производите и одберете го оној што содржи најмногу калории на 100g/100ml.

мојата омилена, најлесна и најбрза варијанта, мојот совет број 1:

Јадењето, колку и да измамите, во одреден момент ќе ве наполни.
Стомакот ви е испружен и исполнет до максимум, со најдобрата волја ништо не работи и мора да почекате додека повторно има место.

Навистина само едно ви помага: течна енергија! Без ограничување на возраста;-)

Нема да верувате колку брзо вашето тело може да процесира пијалоци на празен стомак. И не чувствував искра на сатурација. Уште подобро, ако брзо истурите многу шеќерна вода, ги измамите вашите правила за нивото на шеќер во крвта, тоа ratвека во подрумот и имате желба за слатка и масна храна.

Затоа, ве молиме додадете многу сируп во вашата вода.
Пијте ги вашите сокови неразредени или
уште подобро е да се посегне по нектарот, сè уште има дополнителен шеќер.

мојот заклучок да се добие

Ако тоа не е доволно и сте доволно возрасни, прибегнете кон алкохол.

Енергија без крај.
Престанува да согорува маснотии и
те прави и ти гладен.

Ако не добиете тежина со тоа, не можам да ви помогнам;-)