5 совети кои ќе ви помогнат да истраете во слабеењето!
Почнавте да губите тежина мотивирани и сега е време да се држите до тоа. Откријте овде како можете да продолжите да бидете мотивирани да одржувате телесна тежина одржливо!
Објавено: 15 јануари 2014 година | 00:00 часот
1. Најдете сојузници!
Слабеењето е заразно! Ова, меѓу другото, го потврдуваат и истражувачи од болницата Миријам на Род Ајленд. Една студија ги убеди научниците во влечната моќ на тимот. Субјектите кои имале многу колеги за слабеење околу нив, изгубиле повеќе тежина отколку осамени борци. Очигледно, во тимот се појавува одреден притисок од врсниците, што има корисен ефект врз целокупниот успех.
Совет: Кога станува збор за „диеталниот вирус“, оставете се да бидете заразени! Внимавајте на партнерите за слабеење во вашето семејство и пријатели. Исто така килограмТренер ™ Форум нуди простор за писмена размена на искуства со цел да се намали телесната тежина на долг рок, дури и без диети и глад.
2. Уживајте во вашиот план за слабеење!
Среќно слабеење, ве молам како? Поверојатно: „Слабеењето дефинитивно не е забавно и тоа е тоа!“ Дури и ако ваквиот став е сосема разбирлив - вашето тело нема да биде многу забавно за тоа. Факт е: она што е негативно поврзано ќе биде тешко да се спроведе на долг рок.
Совет: Губење на тежината не значи одрекување. Ниту, вашата диета не треба да личи на мантрична програма што треба да се одмотува на роботски начин. Наместо тоа, бидете iousубопитни! Испробајте нова храна, на пример, егзотично овошје или различни видови жито. Експериментирајте во кујната и откријте нови аспекти од вашиот (кулинарски) живот.
3. Наградете се!
Дружете се со вашиот мезолимбичен систем и привлечете го вашето јадро. Од една страна, овој регион на мозокот е тесно поврзан со процесите на учење, од друга страна, го активира чувството на среќа. Користете ја оваа софистицирана, физиолошка интеракција и поврзете го успехот во слабеењето со наградите. Вашиот мозок условен на овој начин ќе го донесе следниов обратен заклучок: „Ако добро ослабам, добивам убави работи“.
Совет: Поставете мали под-цели и наградете се со парче облека, нова фризура и сл. Наградите се уште поефикасни ако редовно ги гледате. Ако сакате да се почестите со неколку дена одмор, можете да поставите слика за позадина на вашиот компјутер како поттик.
4. Привремен застој во тежина е дел од губење тежина!
Сосема е можно покажувачот на вашата скала одеднаш да престане да се движи откако првично сте изгубиле тежина. Нема причина да се грижите! Вашето тело прво мора да се прилагоди на новата состојба. Покрај тоа, колку и колку брзо човекот губи тежина, варира многу од личност до личност. Мажите се донекаде фаворизирани во споредба со жените. Поради нивниот состав на телото, тие честопати губат малку повеќе тежина отколку нивните колеги, особено на почетокот на диетата.
Совет: Дајте му на вашето тело време да се навикне на новата тежина чекор по чекор и исто така да регистрира мали промени. На пример, ременот може да се затегне дупка или рацете повеќе да не стиснуваат толку многу, ....
5. На крај, но не и најважно, не дозволувајте неуспеси да ве обесхрабрат!
Обидете се да се ставите во следнава ситуација. Зима е, одите по леден терен, губите рамнотежа и паѓате. Како реагираш Најверојатно, ќе станете веднаш. „Упс“ тешко дека ќе ве спречи да бидете повторно на зимската површина во иднина.
Совет: Во принцип, губењето тежина е како движење напред на мраз. Нормално е повремено да се лизнете. Не дозволувајте пречки да ве обесхрабрат. Наместо тоа, имајте на ум веќе постигнатото! Секое изгубено килограм е лично чувство за достигнување. Биди среќен за тоа!
Слични написи
Мотивацијата е таму, килограмите се намалуваат, а и скалите се среќни. Само да не беа овие предавнички стапици.
Дали сакате да изгубите тежина? Но, навистина не можете да започнете? Откријте овде како да ги направите првите чекори за да можете да изгубите тежина одржливо и без диети!
Добредојдовте во KiloCoach!
KiloCoach ™ обезбедува знаење и алатки за успешно слабеење. Без радикални диети, без јо-јо ефект - препорачани од здравствени осигурители и научно потврдени.
Пресметајте го вашиот БМИ
придобивки
- Слабејте без глад
- Нема диетални услови
- Без јо-јо ефект
- Со поддршка на експерти
- Мотивирачка заедница
Научни студии
Промена во однесувањето на здравјето со помош на програма за слабеење преку Интернет
KiloCoach continu континуирано се оценува
KiloCoach работи
