5 совети за бремени жени во триместар 1,2 и 3
Првиот триместар од бременоста се пресметува од времето на зачнувањето до крајот на 13-та недела од бременоста. Првиот триместар од бременоста е вистинско патување низ неделите на бременост, што е исклучително важно за начинот на кој се развива малото суштество во вас.
Дури и ако првите две недели по последната менструација се вклучени во периодот на бременост, повеќето жени всушност не се бремени во оваа фаза. Овулацијата обично се јавува во текот на првите две недели по менструацијата. Затоа, секоја непријатност, повраќање или главоболка во текот на овие две недели не може да биде поврзана со бременост.
Во првиот триместар од бременоста, најдоброто решение за спречување на хронична состојба на замор е да ги олесните работите и да го направите она што сметате дека е најдобро за вас и за бебето што ќе се оформува секој ден.
Совети за бремени жени во 2 триместар
Вториот триместар од бременоста се пресметува од 14-та недела до 26-та недела, познат е и медениот месец на бременоста. Овој втор дел од бременоста е навистина извонредно време за повеќето идни мајки. Драстични промени се случуваат во внатрешноста на матката, а телото на жената исто така претрпува суштински промени.
1. Ограничете ја потрошувачката на вода.
Во третиот триместар матката станува сè поголема и потешка. Става поголем притисок врз карличните садови и спречува нормална циркулација на венска крв од нозете. Проширени вени може да се појават како резултат на акумулација на крв. Колку повеќе вода пие бремената жена, толку повеќе крв се акумулира во вените на нејзините нозе. И кога едемот се влошува, може да се појави прееклампсија.
Затоа е доволно да се консумираат 1,5 литри течности дневно. Ако чувствувате оток на стапалата, можете да се ограничите на само 1 литар течност на ден. Мора да запомните дека не станува збор само за вода, туку за секаков вид на течности содржани во супи, чаеви, овошја, итн.
Совети за бремени жени во 3 триместар
Третиот триместар од бременоста го најавува пристапот на раѓањето на детето. Во овој период, ќе се појават безброј промени. Обидете се да се одморите и опуштите. Вие сте на последните сто јарди. Отпорни! Сега е време да го сториме тоа лесно и да ги замолиме другите да ви помогнат.
2. Ограничете го бројот на вежби.
Во третиот триместар е доста тешко да вежбате интензивни спортски вежби и најдобро е да вежбате пливање или јога. Можете да направите лесни вежби дома, да прошетате на отворено. Забрането е носење тегови за време на бременоста, дури и торби за купување од продавницата. Било каков вид на стрес може да ја зголеми хипертонијата на матката.
3. Посетувајте часови за идните мајки.
Може да се запишете на овие видови курсеви почнувајќи од 30-32 недели од бременоста. За време на овие курсеви ќе научите за фазите на бременоста, како правилно да дишете, кои се вистинските позиции за отстранување на болката, како да се грижите за малото и да се подготвите за доење. Искусните лекари ќе одговорат на сите ваши прашања и ќе ги растеруваат сите стравови.
4. Нема потреба да започнувате патување.
По 30-тата недела од бременоста, лекарите не ве советуваат да одите на долги патувања со воз, авион или дури и со автомобил. На патот, жената треба да остане во одредена положба подолго време, што спречува правилна циркулација на крв. Покрај тоа, може да се појават непредвидени ситуации на патот за кој нема да добиете квалификувана медицинска помош.
5. Не се препорачува туширање или бањање со топла вода, сауната не е наведена.
Високите температури предизвикуваат контракција на мускулите на матката, што може да предизвика предвремено породување.
Откако ќе го родите вашето бебе, не заборавајте за неговото здравје и жетвата на матичните клетки при раѓањето. Бербата на такви клетки ќе го заштити од повеќе од 40 сериозни болести. Изберете внимателно да се информирате однапред и обратете се на сигурна банка. Таква заедница е Бебешко стебло, единствената банка на матични клетки што е ексклузивен партнер на Серацел во Германија.