5 совети за да заштедите шеќер и покрај слаткиот живот - Шарено јадење - негуваат тело и душа
Исхрана, фитнес и благосостојба комбинирани на живописен начин
Јас нема да навлегувам во можноста да го заменам шеќерот со засладувачи или замени за шеќер. Ако ве интересираат можностите со засладувачи, тогаш веќе ќе најдете придонес од мене на оваа тема. Исто така, ќе се занимавам со замени за шеќер и алтернативи на шеќер во друга статија.
Сега би сакал рачно да ви ги дадам моите омилени совети:
Ако добивате шеќер главно од слатки, тогаш можете да се обидете да го задоволите гладот за слатки со зрело овошје. Сезонските плодови (на пример, дињите) можат да бидат прекрасно освежувачки десерт во лето, како и затоплување во зима (на пример, печени јаболка).
Сувото овошје како што се урмите и смоквите не се погодни само за грицкање, туку се и добра алтернатива за готвење и печење слатки јадења. Сувите овошја можете да ги исчистите со вода за да направите еден вид сируп, или едноставно да ги исецкате на тесто со процесор за храна. Сувото овошје е исто така многу лесно за правење слатки (ќе го објавам мојот омилен рецепт во некој од следните објави).
Не мора да додадете шеќер за да го направите јадењето послатко. Зачините како цимет и ванила ја истакнуваат сладоста на храната и можат да ви помогнат да ја намалите потрошувачката на шеќер. Доколку уживате да имате слатки пијалоци, пробајте чај кој содржи корен од сладок корен како состојка.
Најлесен начин да заштедите шеќер е да го готвите и да го печете, бидејќи тогаш одлучувате колку од белото злато завршува во вашиот оброк. На пример, можете да користите само половина од одредената количина шеќер кога готвите пудинг и да го засладите подоцна ако сметате дека е потребно, или можете подоцна да додадете слатко овошје (како што се банани) за да го балансирате целокупното искуство со вкус. Можете исто така лесно да направите лимонади и чајни пијалоци дома без шеќер.
Понекогаш сакам да користам готови производи и да не готвам долго. Ако се чувствувате исто, тогаш разгледајте различни варијанти на производот. И под тоа не мислам само на рекламните ветувања на фронтот! Погледнете го списокот на состојки за да видите кои шеќери ги користат производителите и во хранливите информации колкав е вкупниот шеќер. Ова ви овозможува полека да го чувствувате патот кон помалку сладок вкус.
Конечно, би сакал да ви дадам само уште една работа на патот кон новата недела: Не станува збор за тоа да бидете совршени! Не мора целосно да се откажувате од шеќерот за да бидете здрави и фит. Но, ако сакате да имате нешто слатко, уживајте во тоа.
Се надевам дека сметате дека е корисен едниот или другиот совет. Како е постапувањето со шеќерот? Кој е омилен совет? Се радувам на вашите прашања и предлози.
Јас се викам Ања и со вас го споделувам своето знаење и искуство во врска со исхраната, вежбањето и добрата слика на телото.