5 совети за главоболки на челото и слепоочниците
Главоболка на челото - причини
Главоболките локализирани во челото и/или храмовите се веројатно познати на сите. Тие притискаат или се повлекуваат на страната на главата помеѓу челото и увото, ја прават целата област на челото болна и може да зрачи во вилицата, очите или задниот дел на главата. Постојат многу можни причини за овој тип на главоболка. Особено се изразуваат главоболки во тензија и мигрена, но главоболки во групи, повреди и модринки на темпоралната или зигоматската коска, како и одредени болести, исто така, можат да бидат зад симптомите. Соодветниот третман зависи од причината за болката. Главно, сепак, главоболките на челото се израз на стрес.
Стресот како причина за главоболка на челото
Рок на притисок во работата, семејството, домаќинството, хоби - секој што постојано брза бидејќи еден важен настан го следи следниот, често се жали на главоболка. Во овој контекст, тие се типичен симптом на преоптоварување и непогрешлив знак дека сега се должи пауза. Затоа, сфатете ја сериозно болката во пределот на челото и не само здраво за готово. Направете нешто во врска со тоа! Стресот за очите може да доведе и до главоболка: со часови гледање во компјутерскиот монитор, долго ноќно возење, неоткриено оштетување на видот или погрешни очила ... Секогаш кога очите работат напорно, тоа може да доведе до преоптоварување и, како резултат, до главоболка на челото. Затоа редовните паузи се важни на неколку начини.
Однесувајте главоболки на челото сами
Ако стресот постојано предизвикува главоболки на челото, најдобрата стратегија е да се спречи тоа. Бидејќи надворешните околности што доведуваат до стрес често не можат да се променат, единственото нешто што помага е да започнете со себе. Тоа значи: научете подобро да управувате со вашето време и не дозволувајте притисокот да ве надвладее. Кажете „не“ ако добие премногу и добијте помош. Спортови за издржливост, прогресивна мускулна релаксација, таи-чи или јога, исто така, можат да доведат до поголема релаксација.
-
Структурирајте го денот: Што треба итно да се стори денес? Кои задачи дозволуваат одложување? Може ли да делегирам нешто? И - многу важно - што правам добро за себе? Кој, з. Б. непосредно пред да заспиете или наутро со првото кафе, потребни се неколку минути за ментално да ги играте одговорите, го започнува денот порелаксирано. Дозирањето и белешките во тајмерот или паметниот телефон може да ви дадат добра помош и преглед - и, доколку е потребно, да покажете каде можат да се најдат стресовите фактори. Размислување против стрес: Ако повторно стане бурно, не дозволувајте притисокот да завладее. Само затворете ги очите за момент и сконцентрирајте се единствено на здивот. Сметајте ги вдишувањата и издишувањата дваесет пати. На овој начин можете да направите мала пауза и брзо да ја исчистите главата. Ако не сакате да се концентрирате на вашиот здив, можете само да одите на пат на мислата: Кога последен пат бев особено среќен? Каде бев Дали сум бил со други луѓе? Ако ментално оживеете убав момент во сите свои суптилности, автоматски ќе најдете мир. Прегледајте ги очите: Неисправена аметропија? Погрешни очила? Можеби болест на окото? Областа околу окото содржи особено голем број на нерви. Ако се иритираат, болката може да зрачи кон слепоочниците и челото. Посета на офталмолог обезбедува јасност. Нежна масажа во храмот: Со показалецот и средните прсти се врши нежен притисок врз болните храмови при бавни кружни движења. Тука, на двете страни на ниво на аголот на окото, има мала вдлабнатина на страната на главата - точка на акупресура, чија стимулација може да обезбеди олеснување на болката, барем за кратко време. Ладна крпа за миење: На некои болни од главоболка им е пријатно да стават ладна крпа за миење или пакување мраз завиткано во крпа на болното чело. Стимулот на студ може да ја ублажи главоболката на краток рок.
Главоболка на челото: кога да се оди на лекар
Ако главоболките на челото или слепоочниците имаат сериозна, можеби дури и опасна причина, треба да ги знаете првите знаци. Еве неколку примери каде е потребна посета на лекар:
По несреќа: Потресот на мозокот може да доведе до досадна, притискање на главоболки во челото и слепоочниците. Камшикувањето поверојатно се манифестира преку прободување или мачна болка во задниот дел на главата, што може да зрачи и кон челото и слепоочниците. Дефинитивно треба да се консултирате со лекар по несреќа.
Тешки несакани ефекти: Ако главоболките на челото и слепоочниците се појават одеднаш и се придружени со други симптоми како што се вртоглавица, гадење, повраќање или нарушување на свеста, треба да повикате итен лекар (112). Тогаш може да биде дека мозочната хеморагија е причина.
Во врска со ревматизам: Тешка главоболка во храмот што се јавува на едната или на двете страни е типична за воспаление на темпоралните крвни садови (темпорален артеритис), што може да се појави како дел од ревматска болест. Крвниот сад потоа се појавува како многу чувствителен на притисок кабел во темпоралниот регион. Обично симптомите се придружени со други симптоми како што се вкочанетост или нарушувања на видот. Итно е потребен итен третман, бидејќи темпоралниот артеритис, ако не се лекува, може брзо да доведе до слепило или мозочен удар.
Главоболка на челото и слепоочниците: други предизвикувачи
Ако главоболката удри во челото при трепкање, е екстремно силна во однос на интензитетот и трае само неколку секунди, може да биде една Тригеминална невралгија дејствува. Со своите три гранки, тригеминалниот нерв го покрива регионот на челото, регионот на носниот образ и подрачјето на брадата и типично се активира од механички стимули од овие региони. На пример со џвакање, зборување или бричење. Детален преглед од страна на лекар со магнетна резонанца (МРИ) и, доколку е потребно, компјутерска томографија (КТ) ќе помогне во поставувањето на дијагнозата.
Еднострана главоболка што зрачи на челото во пределот на окото може да биде типична за кластерална главоболка. Оваа многу ретка болест е придружена со насолзени очи, овенат очен капак, блокиран нос, потење во пределот на челото, како и чувствителност на светлина и бучава или гадење. Нападите на болка се многу силни, можат да траат од 15 до 180 минути и да се појават неколку пати на ден. Карактеристично е многу долго безболно време - понекогаш со години - до следниот напад на главоболка. Невролошки преглед дава информации.
Главоболката во областа на храмот може да биде предизвикана и од т.н. Костен синдром да се активира. Постои дефект на темпоромандибуларниот зглоб, кој се активира, меѓу другото, и од абнормалност на залак, мелење заби или слабо прилагодена протеза. Посета на стоматолог обезбедува јасност.
Напнатоста на големиот мускул на челото (фронталис) исто така може да предизвика главоболки во челото. Меѓутоа, почеста е напнатоста во помалите мускули на челото, вклучувајќи ги и Мускул на брановидност брои што седи меѓу веѓите. Честата контракција на веѓите со текот на времето може да доведе до напнатост на овој мускул и, како резултат, до главоболки во пределот на челото.