5 совети за хранење бебиња 🍏 Зелена
Ако не знаете каков совет да земете кога станува збор за хранење на вашето бебе во раните години, овие неколку идеи ќе ви помогнат здраво да го храните малиот јадач.
1 За алергени претходно
Една неодамнешна студија покажува дека воведувањето кикирики во исхраната на бебињата кои биле под ризик да развијат алергии на нив, довело до многу добар резултат, имено 81% од децата избегнале од тој ризик, покрај фактот дека кикириките се многу здрави. Други студии покажаа дека меѓу бебињата кои примале алергиска храна како млечни производи, јајца, морски плодови или пченица, имало помалку кои развиле автоимуни болести. Нема релевантни резултати кои покажуваат дека со одложување на воведувањето на одредени видови храна, може да се избегнат можни алергии. Кикирики може да се хранат со бебиња помеѓу 4 и 6 месеци (обидете се да видите како малото реагира давајќи им само малку путер од кикирики) и обидете се да ги воведете главните групи на алергиска храна пред возраст од 1 година.
2 Користете го периодот за тестирање
Помеѓу четири и седум месеци, бебињата се најмногу приемчиви за нови вкусови, според нутриционистите. Во таканаречениот тест период, можете да му дадете на вашето бебе широк спектар на нови вкусови, од горчлива до зачинета храна како ке k, карфиол и цвекло. Не грижете се ако малото нема да јаде многу, на крајот целта не е да го натопите, туку да го натерате да учи со широк спектар на вкусови. И бидејќи веројатно сте виделе секакви смешни видеа за бебиња на Интернет кои се извртуваат на сите видови начини кога ви се дава нова храна, не треба да се плашите кога ќе ви се случи истото. Малиот ќе ви остави впечаток дека го мрази вкусот на брокула со целото срце кога ќе биде шимоноси, но тоа е само психолошки одговор, затоа не се откажувајте.
3 Потпрете се на месото
По шестгодишна возраст, на мозокот на бебето ќе му треба повеќе од мајчиното млеко за правилно развивање. Needе треба да му обезбедите храна богата со хранливи материи, со витамини Б6, Б12, А и Д како и холин, супстанца што му помага на мозокот да воспостави врски. Главната храна се жолчките, црвеното месо (особено црниот дроб) и рибата. Ако некој избере да биде веган, кога може сам да донесува одлуки, тоа е едно, но не е нутриционистично правилно да се применува ваков вид диети на вашето бебе.
4 Користете морска сол
Бидејќи формирањето бубрези не може правилно да ја обработува солта, експертите не охрабруваат да ги хранат бебињата преработена храна што содржи големи количини сол. Од друга страна, натриумот е од витално значење за функционирањето на клетките. Ако готвите храна од нула, малку нерафинирана морска сол е навистина добредојдена, како што велат специјалните книги. За разлика од трпезата, што е само натриум хлорид, морската сол исто така содржи есенцијални минерали, како и елементи во трагови како јод, калиум, магнезиум и сулфур. Максималното ограничување дозволено според здравствените услуги е 1 грам сол на ден за бебиња до една година и не повеќе од 2 грама за оние на возраст од 1 до 3 години.
5 Нешто, само органско да биде
Органофосфатите се екстремно токсични пестициди, често користени за прскање на земјоделски култури. Според здруженијата на пестициди, тие можат да влијаат на невролошкиот развој на децата, дури и ако се проголтаат во мали количини. Ако не можете да си дозволите диета која се состои само од органска храна, барем обидете се да избегнете храна на црната листа на овошје и зеленчук што содржи најмногу пестициди, како што се јагоди, јаболка, нектарини, праски, пиперки или краставици. Секако, списокот не се однесува на овошје и зеленчук купено од вистински земјоделци, туку на оние во хипермаркетите и особено на оние што се продаваат надвор од сезоната.