5 совети за исхрана на борците од Муај Тај
Диетата е многу важна за борбениот муај тај, правилната исхрана ќе ве одржи во форма, помага во слабеење и ќе ги отстрани вишокот маснотии, накратко, правилната диета ќе ве одржи здрави и силни. Кога станува збор за диета, многу борци од новороденчето муај тајланд прават грешки, тешка диета или диета на несреќа и водат погрешен начин да завршат со болест или ненадејно губење на тежината што е нездраво. Кога станува збор за диета, секогаш препорачувам да се консултирате со лекар пред да донесете какви било одлуки затоа што тоа навистина може да ви наштети. Подолу се дадени неколку совети за исхрана на борците од муај тај; овие совети ќе ви помогнат да планирате правилна и здрава исхрана.
Јадете многу овошје и зеленчук
Овошјето содржи природна сладост и може да ви помогне да сретнете резби во шеќер. Овошјето е збогатено со витамини, антиоксиданти, минерали итн. И вари прилично брзо во споредба со нездрава храна. Од друга страна, зеленчукот додава разновидност во вашиот оброк, тој е малку калоричен и богат со исхрана, обидете се да додадете свежа зелена салата во вашата исхрана. Салатата ќе ве одржи здрави без да ви остави вишок маснотии.
Никогаш не одете на екстремни диети за слабеење
Никогаш не одете на диета, наместо да ја прилагодувате здравата храна. Постои голема разлика помеѓу исхраната и здравата исхрана. Ако сакате да станете добар борец против муај тај, тогаш е важно да започнете да јадете здраво за да можете да го одржувате тоа, додека луѓето сакаат да престанат со диета прерано, што не е добро ако правите муај тај долгорочно сакаат да вежбаат.
Јадете 5-6 оброци на ден - на секои 2-3 часа
Наместо да јадете 3 големи оброци, исечете ги на 6 оброци. Јадењето на секои 2-3 часа ќе го задржи вашето тело енергично и активно и ќе ви помогне да изгубите тежина во исто време. Редовно јадење го принудува телото да престане да собира вишок маснотии.
Избегнувајте алкохол/цигари
Како што рече една популарна фраза „за да освоиш нешто, мора да изгубиш нешто“, па ако сакаш муај тај боксерот да биде твој логор, тогаш мора да се сложуваш и со алкохол и цигари. Овие работи се штетни за здравјето и лошо влијаат на телото. Ако пушите премногу, тогаш вашите бели дробови не можат да цицаат премногу кислород и вашата издржливост се намалува, што не е добро за борците од Муај Тајланд.
Добијте совети од обучувачите на кампот Муај Тај
Ова е многу добар начин за добивање совети за исхрана, инструкторите за кампови во Муај Тај се многу искусни и добра исхрана. Таа точно знае што е потребно за да се биде муај тај-борец, тогаш зошто да чекаме? Веднаш појдете кон вашиот тренер и запишете совети.
Спарување со удар, прочитајте на NYtimes.
Мина Минха Као и Пол eraерард Хек се венчаа во саботата во црквата „Кралица на сите светци“ во Бруклин. Пасторот Josephозеф А.Цериело, католички свештеник, ја водеше церемонијата.
Невестата, 40, е соработник за извршна сметка во Менхетен со одделот за продажба на групацијата „Ралзи“, поделба на џемпери на малопродажба во Хонг Конг, Ли & Фунг.
Тој е син на покојната Маргарет Хек и покојниот Артур Ц. Хек, живеел во Принстон, Н.J.
Двојката беше претставена од страницата за запознавање OKCupid во јануари 2013 година, откако се заинтригираа од фотографиите на кои таа прави муај тај кик-бокс и друга како дизајнира венчаница за пријател.