5 совети за салони за шеќер во крвта, пријателски за мусли, пријателски на шеќер во крвта

Дали барате здрав и полн оброк за совршен почеток на денот? Најмногу од сè сакате да јадете иста работа наутро и едни со други

На следното видео ќе ви покажам како можете утринскиот мусли да го направите балансиран, богат со протеини и здрав! Притоа, ќе навлезам во пет типични грешки што ги откривам како „креатори на маснотии“.

Со следниве совети ќе бидете исполнети, полни со енергија и можеби ќе доживеете целосно ново искуство со вкус!

Мои совети за мусли пријателски на шеќер во крвта

Секако, потребите се различни - како и вкусовите. Затоа, слободно користете алтернативни видови овошје и жито и јадете разновидно како што сакате!

1. Избегнувајте готови мусли! Готовите мусли речиси секогаш имаат многу излишни адитиви (разни

2. Користете корисна овесна каша! Вистина е дека овесот (или овесните снегулки) тежат 63g

Мој совет: Овесната каша нека впие во 3 до 6 пати поголема количина на вода преку ноќ! Ова ги прави уште сварливи, а зголемениот волумен ги прави позаситени.

3. Додава високо квалитетен протеин! Протеините се едни од главните хранливи состојки што ни се потребни за живот. Нашето тело, меѓу другото, има потреба од протеини за градење мускули, коски, кожа и коса. Кварк, на пример, е одличен извор на протеини кои добро одат со мусли. Со млеко и производи за замена на вегани, проверете дали тие често содржат многу малку протеини. Тука се нудат самите себе

4. Добијте сладост од свежо овошје! За жал, овесната каша со кварк нема многу врска со искуството за вкус што го знаеме од готовите мусли. За да добиете малку повеќе разновидност и, пред сè, свежа сладост во вашиот појадок, овошјето е прекрасен додаток. Особено бобинки се многу добри во мусли и се неверојатно здрави истовремено.

5. Додадете здрави масти од ореви! Добрите масти можат да се спротивстават на желбите за храна, па дури и на тоа

Можете да дознаете сè за хранливите материи содржани во ореви во ова видео од Ингеборг!