Диета со фрижидер - куче тинка

Вести
Врските за про-ана конечно се ажурирани!
Во „Музика“ беа додадени многу про-ана песни
Диетата со моделот Вог додадена под диети
.

Вие сте под стрес цела недела и едноставно немате време да јадете балансирана исхрана.
Тогаш се чувствувате како многу други жени, чија тежина се лулаше се повеќе со текот на времето, благодарение на курви супи и пици за достава.
Сега има нов концепт за бегство од овој маѓепсан круг! Мотото: Здравата исхрана е само прашање на организација. Ако го опремите вашиот фрижидер со соодветна основна опрема, сосема е доволно да земете свежо месо или риба брзо по завршувањето на работата (или за време на паузата за ручек) за да готвите нешто здраво.
Откако ќе го сфатите тоа, гарантирано нема да се најдете како гладувате пред празен фрижидер после долг ден на работа - и од огромна фрустрација, ќе изедете вреќа чипс или да си помогнете на следниот потенки штанд.

Во фрижидер:
1) Во замрзнувачот:
а Бобинки (одлично за овошни шејкови и житни култури)
б Рибино филе (природно; многу посно протеини)
в Билки (здрави зачини во текот на целата година)
г. Лисја од спанаќ (за тестенини и копродукции)

2) Горни оддели:
а Кварк (намалени маснотии)
б Овошен јогурт (многу калциум и растителни влакна)
в Red Grьze (десерт без маснотии)
г. Темно чоколадо (помалку шеќер од млечно чоколадо)
д. Чоколаден пудинг (400какал помалку од иста количина на чоколадо)
ѓ. крем сирење (лесно и вкусно како ширење)
Г. Моцарела (сега достапна и како лесна верзија)

3) Долен оддел:
а Бифтек од говедско месо (тешко маснотии, многу протеини)
б Шунка (посно: варена или лосос шунка)
в Кисели краставички (помеѓу нив)
в Риба (свежа и малку маснотии)

4) оддел за зеленчук:
а Многу овошје: јаболка, портокали, јагоди, итн.
б салата
в Зеленчук: домати, аспарагус, млад кромид, моркови, кајсии, итн.
г. Свежи билки

5) врата:
а Кафе (останува свеж подолго во фрижидер)
б Фрухтафстрик (околу 40 и помалку шеќер од џем)
в Јајца (во ред со мерка)
г. Млеко (за житни култури)

Надвор од фрижидер:
а Пиење јогурт и милкшејк (многу шеќер)
б Сладолед (многу маснотии и шеќер)
в Крем (премногу калории)
г. Стапчиња од зеленчук со леб (замрзнат; вегетаријанец, но мрсен)
д. Масни сирења (на пр. Исечено сирење, Камберт или Горгонзола)
ѓ. години или колбас од црн дроб (30g салама, 2-3 парчиња содржат 10g маснотии)
Г. Замрзната пица (претпочитајте да ја печете сами)
Х. Риби прсти или гурмански филе (брза храна, маснотии)
јас Помфрит, крокет или Рцсти (маснотии и висок гликс!)
ј Кечап (шеќер!)
к Пиво (зголемување на гладот)

---