5 совети за слабеење додатоци за палео за вас
Дури и кога информациите изгледаат огромни за тоа што е здраво, а што не, можно е да се избере здрав начин на живот кој нуди модерни и практични опции за да одговараат на кој било начин на живот. Диетата со Палео ви овозможува вистински да уживате во оброците, да се храните здраво и особено да ви помогне да постигнете вистинско здравје и благосостојба.!
Диетата „Палео“ не содржи житарки, млечни производи, шеќери или преработена храна. Диетата Палео поддржува потрошувачка на здрава мешавина на безбедно органско месо, свеж зеленчук, некои овошја, некои ореви и семиња seeds и секако, здрави масти и масла! „Храната е нашето гориво“, што го прави телото да работи - она што ќе го ставите во вашето тело ќе стане камен-темелник за секоја клетка, мускул, ткиво или орган.
Еве пет едноставни совети кои ќе ви помогнат да го започнете патувањето во Палео кон здрав начин на живот:
1) Пред-гответе храна, дури и доведете ручек на работа. Со цел да се минимизира времето за готвење, подгответе големи количини храна на почетокот на неделата!
2) Чувајте закуски како овошје, зеленчук и ореви - како пријателски оброци во канцеларија или во торба, во случај на промена на плановите. Неподготвеноста ќе доведе до лоши одлуки.
3) Пробајте нов зеленчук - колку е пошарен, толку е похранлив! На пример, зелката Кеј е навистина една од моите омилени супер храна и е многу разноврсна - може да се користи во рецепти за смути, салати, па дури и како дел од вечера.
4) Не чувајте „лоша“ храна во куќата… воопшто. Скриен од погледот, надвор од неговиот ум. И не, ниту на вашите деца не им требаат овие чипови или колачи.
5) Научете начини да користите нови зачини. Ова може да додаде нови вкусови на оброците.
И кога станува збор за планирање, еве малку инспирација за планирање на вашите здрави закуски од палео!
- ореви цимет (ореви цимет во прав и печени на 250 степени околу 10-15 минути)
- салата „Гвакамоле“ (еднакви количини на авокадо и домати на коцки, со сецкан црвен кромид и коријандер)