5 совети за слабеење преку добри манири на масата
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Корона во Келн: Повеќе инфицирани лица починаа - вредноста на инциденцата е јасно во црвено
5 совети: Слабејте преку добри манири на масата
Келн
Не мора да биде диета веднаш: дури и едноставни правила на однесување и однесување на масата можат да заштедат калории.
Начините на трпеза автоматски избегнуваат навики во исхраната што дебелеат.
Начините на трпеза исто така штитат од вештачки паси и едното или другото вештачко пасување кога јадете. И, тоа се однесува не само на меѓучовечките односи, туку и на фигурата. Вишокот, алчноста и ненаситноста не се добредојдени на масата. Еве неколку совети:
Не зборувајте со полна уста
Зборувањето додека џвакате и пушете се чини случајно. На партнерот за разговор не му се покажува никаква почит. Покрај тоа, не забележуваме колку џвакаме и голтаме. Чувството на ситост лесно се слуша, додека несоодветно му го демонстрирате процесот на џвакање на вашиот колега. Значи, разговорот треба да се одвива помеѓу каснувања. Ова доведува до паузи при јадење, што исто така му дава време на желудникот да ја регистрира веќе изедената количина. „Целосниот“ сигнал трае околу 20 минути за да стигне од стомакот до мозокот. Затоа ваквите паузи се многу добри затоа што побрзо забележувате сатурација.
Помалку е повеќе
Алчноста во храната и во другите области од животот не е воопшто соодветна. Големините на порциите треба да бидат скромни и да не бидат алчни и лакоми. Ова исто така значи дека не одите на бифе пет пати, туку само еднаш или двапати. Јадењето помалку покажува воздржаност и контрола - овие доблести ги прифаќаат гостите и домаќините. На крај, но не и најважно, тие исто така нè принудуваат да не јадеме над глад.
Пристојно поставување на маса
За гостите, трпезата обично е раскошно поставена и украсена. Треба да покажете и култура на маса и чувство на убавина кон себе. Храната има многу подобар вкус на убаво поставена трпеза и ние исто така уживаме да јадеме повеќе во убава околина. Свесното, бавното јадење и уживањето се клучот за здрава фигура. Затоа, поканете се почесто на масата и наградете се со прекрасна декорација.
Седи правилно
Седејќи директно во столот со двете нозе на подот и со лактите од масата - мама веќе го знаеше тоа. И како јадеме понекогаш? Брзо стоејќи, одејќи, полулегнати на фотелјата, подгрбавени пред компјутер? Ова не само што предизвикува оштетување на држењето на телото, туку и бројката страда.
Ако седите правилно додека јадете, подобро можете да го почувствувате секој залак: Нема прекрстени нозе, рацете лежат лесно на масата. Треба да бидете во можност да седите на предните две третини од столчето и да ги ставате рацете на масата под агол од скоро 45 °. Значи, не мора да се превиткувате за да јадете. Изгледа подобро и подобро е и за грбот и стомакот. Донесувањето на лажицата до устата не треба да се спроведува според мотото „meetе се сретнеме на половина пат“: Лажицата доаѓа до устата, а не обратно. Ако го направите тоа на овој начин, прибор за јадење нема автоматски да биде преполн и ќе јаде помали каснувања. Ова исто така заштедува калории и прави побавен, внимателен оброк.
Прибор за јадење наместо храна со прсти
Дури и ако некое пилешко е примамливо или јастогот е обемен за јадење: достигнувањето со рацете е скоро исклучиво забрането во високото општество. Едвај постојат исклучоци, освен фонду или корпа за леб со маслиново масло во италијанскиот ресторан. За да бидете на безбедна страна, подобро е да користите нож и вилушка премногу отколку да се занесувате со храна со прсти. Добрата работа во врска со тоа: Автоматски јадете побавно и помалку.