5 совети за техниката на дишење при снимање ► Подобрете ги перформансите
Но, без оглед колку е талентиран стрелец на почетокот на својата кариера, секој мора да вежба со употреба на оружјето и да научи многу за ракувањето со оружјето и нивната муниција. Стрелецот треба да има некои основни вештини или волја да ги обучи и рафинира за да биде успешен. Покрај соодветната контрола на телото, здравата внатрешна смиреност и одредено основно ниво на фитнес, еден Стрелец треба да знае и да дише правилно.
Во овој момент, ние би сакале да ве запознаеме со 5 совети за техниката на дишење при фотографирање, што ќе ви помогнат понатаму.
Зошто правилното дишење е толку важно
Точното дишење и познавањето на неговите ефекти се толку важни при снимањето, бидејќи тоа предизвикува движење на промена - дури и ако е само минимално. Затоа е императив да се користи вистинската техника за да се компензира ова кога постои одредено ниво на стрес. Токму тоа треба да се учи на Стрелецот.
Ако се прашувате како работи за стрелачките спортисти да го задржат здивот, а потоа да го погодат, нека ви кажат дека прво дишат на контролиран начин неколку пати пред да пукаат. Ова ја зголемува концентрацијата и го забавува пулсот, што инаку би можело да се меша во насочувањето и пукањето.
Во овој момент, исто така, треба да се спомене дека постојат различни техники на дишење. Соодветно на тоа, стрелецот треба самиот да открие како најдобро да дојде до целта.
Во основа, корисно е да се знае дека ние, луѓето, имаме абдоминално и градно дишење, и двајцата имаат свои предности и недостатоци. Во секојдневниот живот се враќаме на двете, но во спортот треба свесно да разликувате помеѓу овие два вдишувања и да изберете еден.
Додека дишењето во градите е одговорно за снабдување на телото со кислород и со тоа одржување на телесните функции, абдоминалното дишење е различно. Ги намалува чувствата на напнатост и нè прави помирни. За добро дишење, важно е да бидете во добра физичка состојба, што ви треба како стрелец и што можете да го постигнете преку спорт. Многу Стрелци сакаат да прават јога, бидејќи ова индиско филозофско учење вклучува свесна напнатост на телото и контрола на здивот, што исто така може да биде многу корисно за Стрелецот во други области.
Совет 1
Отпрвин, сè уште дишете нормално. Дишењето на градите, кое доминира во овој момент во времето, осигурува дека телото акумулира одредено снабдување со кислород, така што нема да има недоволно снабдување во паузата за дишење што следи.
Совет 2
Сега телото полека се префрлува од дишењето во градите и стомакот. Како резултат, дишењето станува сè поплитко. Постојат секакви предлози за тоа колку вдишувања треба да се земат пред да се насочат. Не само што е важно да се обрне внимание на бројот, туку и да се иницира релаксација на мускулната релаксација. Таканаречената контрола на нулта точка, така да се каже, концентрацијата на голот, е посакуваниот резултат. Вдишувањата не треба да бидат помалку од три пати, а паузата за дишење не треба да трае повеќе од една до две секунди.
Совет 3
Следното е насочено. Важно е одморот да премине во режим на насочување што е можно понежно, така што ударот не е намерно засенет. Може да фотографирате само кога сте сигурни дека контролата со нулта точка е совршена.
Совет 4
Дури и ако тоа звучи многу комплицирано и техничко, на крајот станува збор за насочување, како и за отстранување и повторно вчитување на оружјето во просторот за дишење. Наместо тоа, тоа е малку подолго, но не треба да биде повеќе од 10 секунди, бидејќи во спротивно се зголемува ризикот дека телото и дишењето ќе се „вртат“ и промашувањата се неизбежни.
Совет 5
Така што телото повеќе не е на „режачот на грбот“, следуваат неколку длабоки вдишувања на крајот, кои минуваат преку градите. Ова значи дека крвта е повторно збогатена со доволен кислород и можете да се вратите на абдоминалното дишење со цел да се подготвите за следниот удар.
Се надеваме дека овие совети, дури и ако се веќе познати, ќе ви помогнат да постигнете уште подобри резултати при фотографирање.