5 совети за вашето тело од соништата
Без новогодишни резолуции, но трајна промена
Пред скоро точно една година имаше оваа личност која реши да започне одново во Новата година.
Целосно мотивирана, таа сакаше да стави крај на своето незадоволство и непријатност.
01.01. треба да биде датумот на почеток за послабиот, подобриот и посреќен живот во иднина.
На тој ден таа започна со диета во која веќе имаше постигнато добри резултати во минатото, а по ова следуваше регистрација во теретана, во која сакаше да тренира пет пати неделно за два часа од сега.
Планот изгледаше совршен, помисли ...
- Поради премногу радикалната исхрана, таа постојано се исцедуваше и замрзнуваше
- Обуката одзеде толку многу време што таа беше само под стрес и немаше време за други работи.
- И покрај вложувањето толку многу време, напор и нерв, резултатите беа многу отрезнувачки.
- Наместо да се приближува до нејзината цел, проектот беше само исцрпувачки и исцрпувачки.
По првите неколку недели таа фрли во крпа - толку многу проблеми за ништо!
Можеби тоа ви звучи познато?
Како вас, има многу други луѓе од година во година кои се целосно мотивирани да донесат добри резолуции за Нова Година и сакаат да ослабат и да станат подобри, а потоа да се најдат во стариот рутина.
И има причина:
Патот по кој поминуваат повеќето луѓе не е изводлив на долг рок. Сè додека мотивацијата е на својот врв, секоја диета, без разлика колку е радикална, може да се следи.
Исто така, аспект на обука - мотивацијата ни помага да постигнеме максимални перформанси за кратко време и ни овозможува да спроведеме толку тесна програма за обука со два часа обука, пет пати неделно, за краток временски период.
Но, порано или подоцна мотивацијата ќе се намали и тогаш оваа диета и премногу претераната програма за вежбање ќе бидат поврзани само со стрес и фрустрација.
è Ви треба начин со кој ќе можете да ја постигнете целта без глад и жртва. Може да тргнете по таков пат трајно од денес - дури и ако вашата мотивација исчезне.
è Ви треба програма за обука што ви овозможува да генерирате страшни физички резултати за кратко време.
На крајот, сепак, важи следново: Успехот зависи од тоа дали ќе го спроведеме или не. И спроведувањето исто така вклучува и континуитет - истрај се додека не се постигне целта.
Најдобриот начин, кој лесно може да се интегрира во секојдневниот живот, нема да ви донесе ништо сè додека не го спроведете.
Сега ќе ви дадам 5 совети за тоа како да одржите континуитет и да одите директно до целта.
1. Создадете ја вистинската средина за себе
Разговарајте само за вашиот проект со луѓе за кои знаете дека сто проценти ќе ве поддржат во вашиот проект.
Многу луѓе се црно сликари и само шират незадоволство - тоа не е нешто што ви треба за вашиот проект.
2. Преформулирајте ги негативните верувања
Доаѓате до точка кога имате мисли на вашиот ум како:
„Не можам да го сторам тоа - никогаш нема да успеам“.
Не ги бришете овие реченици од вашата глава, туку преформулирајте ги на таков начин што тие ве поддржуваат во вашиот проект:
"Јас можам да го направам! Makeе успеам затоа што ...! “
3. Донесете брзи одлуки
Тоа не значи дека треба да ги правите сите срања што ви се нудат. Како и да е, очигледно е дека повеќето луѓе размислуваат премногу долго и премногу за тоа дали го прават тоа или она или не.
Како резултат, ништо не е направено, што може сериозно да придонесе за успех.
4. Прегледајте ја одржливоста на вашиот план
Секогаш преиспитувајте го вашиот проект. Постојано прашувајте се дали патеката по која одите е вистинската и дали можете да ја правите трајно.
Тука се вративме на точката дали вашите стратегии за исхрана и вежбање се одржливи.
5. Јасно дефинирајте ја својата цел
Многу луѓе велат дека сакаат да изгубат 5 килограми, на пример.
Важно е попрецизно да ја дефинирате вашата цел. Запрашајте се што би се променило за вас кога ќе ја постигнете целта.
Важно е да ја препознаете подлабоката мотивација на вашиот проект.
За разлика од мотивацијата, ова ќе ве донесе над планината.
Тоа е всушност очигледно:
Потребен ви е начин да ја постигнете посакуваната тежина без диета, глад и без да ја жртвувате тежината.
И, овие резултати ќе ги одржувате одржливо со малку трошење време и без часови обука.
За да го направите ова, обрнете внимание на петте точки што ќе ви помогнат да се држите до вашиот проект.
Тогаш ништо не застанува на патот до вашиот физички и долгорочен успех. За да не мора да се грижите за новогодишните резолуции во иднина.
Стотици учесници во мојата обука веќе добија ваков одржлив пат од мене и успешно го спроведоа.
Ако и вие сакате решително да го скратите вашиот проект, тогаш имам предлог за вас:
Резервирајте ја вашата бесплатна сега телефонска консултација и дознајте како можам да ви помогнам да ја постигнете посакуваната тежина и покрај стресот и недостатокот на време.
Learnе научите како ефикасно и одржливо да ја постигнете целта без диета.
Очекувам да се запознаам лично со вас на бесплатни консултации.
Ова нема да биде новогодишна резолуција, туку вистинска трајна промена