5 супер сезонски зеленчук; Здравје на бањата во земјата; Повлекување на убавината

Летото, покрај радоста на празниците и убавото време, носи и широк спектар на зеленчук и овошје кои се корисни од многу гледишта. И, затоа што на Country Spa Health & Beauty Retreat, ние се фокусираме на сè што е природно и органско, ние ја одгледуваме сопствената храна што понатаму ја претвораме во вкусни јадења за нашите клиенти.

Во врска со ова, денес, направивме список со 5 супер сезонски намирници што треба да ги вклучите ова лето во вашата исхрана.

1. блитва

Дури и ако тие не се многу познати или консумирани во нашата земја, лисјата од манголд се консумираат подолго време во медитеранските диети. Ова се еден вид швајцарска репка, лисна репка, која има многу својства. Мангровата е одлична за здравјето на коските, бидејќи содржи значителна количина калциум, магнезиум и витамин К. Не само што се богати со минерали и витамини, туку се и малку калорични и затоа може да се вклучат со сигурност и во диети за слабеење.

1. Домати

Доматот е високо ценет поради неговиот вкус, но и здравствените придобивки што ги нуди. Иако можат да се консумираат во текот на целата година, заради посевите во стаклена градина, нивната хранлива вредност е поголема, а вкусот е поинтензивен кога се одгледува во градини, на сонце, во летните месеци. Порција зрели или свежи домати од околу 150 грама е одличен извор на витамин А, Ц, К, фолна киселина и калиум.

1. Краставици

Нискокалорични, полни со витамини и минерали, краставиците помагаат и во одржувањето на убавината на кожата и ги спречуваат штетните ефекти на слободните радикали. Краставиците содржат витамин А, витамини од комплексот Б, витамин Ц, витамин Е, кофеинска киселина, фолна киселина, како и минерални соли (калциум, калиум, магнезиум, цинк, силициум и железо). Со содржина на вода над 90%, краставиците навлажнуваат и детоксифицираат.

1. Пипер

Пиперките и крофните се важни извори на витамин А, Б комплекс, витамин Ц, минерали (железо, бакар, цинк, калиум, манган, магнезиум, селен). Овој зеленчук се препорачува постојано да го вклучувате во вашата исхрана. Прво затоа што има мала содржина на калории, и второ затоа што го активира метаболизмот, олеснувајќи го согорувањето на вишокот калории. Пожелно е да се готви кратко време и на ниска температура за да се зачуваат неговите хранливи материи.

1. Тиквички

Големата содржина на витамини и минерали во тиква, како и растителни влакна, промовира здраво слабеење, без чувство на глад неговото присуство да се почувствува прерано. Тиквичките се добар извор на манган, цинк, калиум, бакар, фосфор, калциум, фолати, витамини А, Ц, Б1, Б6, Б12. Исто така, во тиквата ги наоѓате скоро сите групи на хранливи материи, вклучувајќи јаглехидрати, аминокиселини и натриум, и ова дефинитивно ќе ви помогне да го одржите вашето физичко и ментално здравје.

Сите овие зеленчуци се одгледуваат во Country Spa Health & Beauty Retreat и чекаат да го пробаат во нашите специјални јадења.!

---