5-те тибетски ритуали, антички метод за продолжување на животот; Да се биде здрав
Потеклото на Ритуалот многу се дискутира и се оспорува, некои му го припишуваат на системот за вежбање на Тибет ('phrul' khor), додека други велат дека е дел од јога, а други тврдат дека петте вежби (ритуали) претходеле на јогата најмалку 700 години па немаат никаква врска со тоа. Она што е сигурно е дека тибетскиот ритуал комбинира ротација со четири движења кои се среќаваат во јога позиции.
Ротацијата го подложува телото на центрифугална сила, а другите 4 вежби ги усогласуваат алхемиските енергии што циркулираат долж 'рбетот (оган, вода, воздух, земја). и вратете го функционирањето на чакрите во нормални параметри, што ја чисти аурата, го ревитализира и ребалансира целото тело, ја зголемува виталноста и ги намалува ефектите од стареењето.
Застанете исправени, рацете испружени настрана, паралелно со подот, дланките свртени кон земјата, стапалата блиску еден до друг. Свртете лево надесно (во насока на стрелките на часовникот), најмногу 21 пати.
Забелешки:
- дишењето се јавува нормално (доброволно), за време на вежбање;
- на почетокот ротацијата може да биде побавна, но со текот на времето брзината на вртење мора да се зголеми се додека рацете не се држат истегнати и подигнати од центрифугална сила (внимавајте да не се присилувате);
- ако по вртењето имате вртоглавица, залепете ги дланките напред во положба за молитва, или „намасте“, зјапајќи во врвовите на палците и наскоро поминува;
Легнете на грб, стапалата блиску, рацете испружени, дланките свртени кон земјата. Подигнете ја главата од земјата, притискајќи ја брадата на градите и истовремено, подигнете ги нозете вертикално на земја.. Вратете се во продолжената позиција од самиот почеток.
Забелешки:
- додека ги кревате главата и нозете, вдишувајте што е можно подлабоко;
- додека се враќате во лежечка положба, издишете целосно;
- иако се препорачува да се протегаат колената, тоа не е задолжително;
- во 5-10 секунди концентрација од самиот почеток, обидете се да ја почувствувате телелурската енергија (врска со земјата);
Клекнете на земја, телото исправено и свртено напред. Рацете се веднаш до телото, со дланките потполно поткопани од бутовите, во грбот (под задникот). Навалете ја главата напред, притискајќи ја брадата кон градите, тогаш навалете ја главата колку што е можно назад, заостанувајќи го 'рбетот колку што е можно, потпирајќи ги дланките на бутовите и со лактите свртени назад. Вратете се на почетната позиција со испружени лакти.
Забелешки:
- при лак на грбот, вдишете длабоко;
- кога ќе се вратите на почетната позиција, издишете целосно;
- стапалата се поткрепуваат со врвовите на прстите на земјата;
Седнувате на подот, со нозете испружени напред, околу 15 сантиметри помеѓу потпетиците, дланките стегнати на земја, прстите залепени и свртени напред, близу до задникот. Навалете ја главата напред, притискајќи ја брадата кон градите, а потоа оставете ја главата што е можно поназад, кревајќи го телото, со свиткани колена и раширени раце.. Врати се на почетната позиција.
Забелешки:
- при подигање на телото, вдишувајте длабоко;
- кога се враќате во седечката положба, издишете целосно;
- во подигната положба, торзото е хоризонтално, исправено, следејќи ги бутовите, под прав агол на нозете и рацете, со главата што е можно подалеку на грбот и изгледа како маса;
- на крајот од подигнатата положба (табела) обидете се со 1-2 секунди за да ги затегнете сите мускули на телото;
Застанете на дланките и прстите, со грб заоблен (слив скоро близу до земјата) и главата поттурната што е можно поназад (позиција приближно слична на „кобрата“ во јогата). Турнете ја главата меѓу рацете со брадата притисната на градите и подигнете ја карлицата колку што можете повисоко, со нозете испружени и рацете испружени во трупот., така што ќе формирате буква "V" свртена за 180 степени. Врати се на почетната позиција.
Забелешки:
- додека ја кревате карлицата, формирање на превртена буква „V“, дишат длабоко;
- кога ќе се вратите во почетната позиција (кобра) издишување целосно;
- само за оваа вежба, инспирацијата е во носот и истекот во устата, емитување на звук („хааа“)
- помеѓу дланките, како и помеѓу стапалата, е растојание од околу 60 сантиметри;
- ВНИМАНИЕ, оваа вежба го зголемува крвниот притисок (Напнатост); во случај да имате проблеми, намалете го бројот на повторувања, во рамките на личната удобност и пристапете кон побавно зголемување на бројот на повторувања;
Ова е „Тибетски ритуал“, пакет од пет вежби, кои кога се практикуваат правилно и во оптимален број, од 21 повторување, тие ви даваат неочекувана енергија, живост, желба за живот, ги регулираат функциите на телото и ги ослабуваат, па дури и го откажуваат (дури и во некои случаи обратен) процесот на стареење.
Исто така, ќе објавам неколку демонстрациски видеа
Како заклучок, ви посакувам многу успех, успешна примена и постигнување на целта, во случај да ја поставите, а не пред да ве предупредам дека Ритуалот има и мала тајна. Тоа е за 6-та вежба, кој ги крунисува другите 5 и кој во многу презентации на Ритуалот не е прикажан, па дури ни спомнат. Веројатно многумина од вас знаат дека дисциплините, науките, повеќе или помалку езотерични, како што е јогата на пример, се препорачуваат да се практикуваат барем на почетокот, под директен надзор на инструктор. Ова е затоа што некои вежби, положби, методи, корисни, всушност, во случај да се само малку погрешни, принудени или неправилно применети, можат да направат повеќе штета отколку корист. Ова е случај и со 6-та вежба на „Тибетскиот ритуал“. Во нашиот случај, оваа вежба, преку подигање на дијафрагмата, малку го компресира и присилува срцевиот мускул. Поради оваа причина, се препорачува посебна претпазливост, па дури и забранета за срцеви пациенти во раните фази.