5 трендовски диети кои не треба да ги пробате тајни на калории
Постојат многу модерни диети, нивниот број постојано расте, со оглед на тоа што скоро секој ден се појавува друга нова диета во медиумите, што очигледно ветува неверојатни резултати. Затоа, диетата, со цел да се добие популарност, ќе гарантира брзи резултати и, во најголем дел од времето, со минимален напор. Овие типови диети генерално се насочени кон целта на губење на тежината наместо на она што е здраво за организмот и не ви помагаат да развивате здрави долгорочни навики за губење на тежината и одржување подоцна, наместо тоа, брзи поправки кои веројатно нема да бидат одржливи на долг рок.
Иако постојат стотици мода диети кои најчесто се промовираат, некои секако се поштетни од другите кога станува збор за влијанието врз здравјето. Значи, која од овие диети е најштетна и дефинитивно треба да се избегнува, без оглед колку се привлечни нивните ветени резултати.?
Еве некои од најштетните диети за мода и иако некои може да изгледаат потполно смешни, имајте на ум дека има жени кои се подготвени да направат апсолутно сè само за да изгубат вишок килограми.
Постојат многу различни форми на овие видови диети, кои се продаваат под различни имиња или со различни „чудотворни“ состојки. Само запомнете, ако диетата звучи премногу добро за да биде вистинита, ги елиминира целите групи на храна, има исклучително низок внес на калории или вклучува супер „магична“ состојка, веројатно не е здрава диета што треба да се следи. скоро сигурно нема да генерира долгорочно слабеење.
Диета за детоксикација со лимон
Оваа диета е доста позната и популарна меѓу луѓето кои се навикнати да следат диети, но како и да е, диететичарите ја сметаат за најштетна диета во модата две години по ред.
Во основа, диетата вклучува гладување, со елиминирање на храната за 10 до 14 дена, за кое време е дозволена само потрошувачка на пијалоци на база на лимон. Оваа диета не само што ги елиминира сите поголеми групи на храна и со тоа ризикува недостаток на разни хранливи материи во организмот, туку е и многу нискокалорична, што значи дека на нормалниот тек на секојдневниот живот ќе влијае без да го земеме предвид и фактот дека нема да биде можно да се вежба со толку ниско ниво на енергија.
Ако, сепак, од непознати причини, сакате да ја задржите оваа диета, имајте на ум дека може да изгубите неколку килограми, ако успеете да ја следите за целиот период споменат погоре, но додека да се вратите на навиките во исхраната, килограмите ќе веднаш се вратија.
Алкална диета
Оваа диета сугерира избегнување на кисела храна во обид да се направи телото поалкално и затоа да се промовира губење на тежината. Овој концепт не само што нема научни докази што го поддржуваат, туку и телото е совршено способно да ја регулира сопствената рамнотежа помеѓу киселина и алкална, и она што го јадеме и пиеме има многу мал ефект во овој поглед.
Диета со ГМО
Оваа диета, создадена од личен тренер, сугерира прескокнување на појадокот секој ден пред вежбање, што е спротивно на доволно силниот емпириски доказ дека луѓето кои имаат тенденција да појадуваат појадок имаат тенденција да имаат помала телесна тежина и бидете поздрави од оние кои редовно го изоставуваат.
Покрај ова, диетата за која станува збор поддржува и други тврдења што не се точни, вклучувајќи го и фактот дека брокулата и Кока Кола се слични кога станува збор за здравствените ефекти на организмот.
Диета со супа од зелка
Повторно, ова е многу нискокалорична диета, која едвај обезбедува доволно енергија за одржување на нормалните функции на организмот, истовремено елиминирајќи голем број групи на храна, со што се загрозува внесувањето на основните хранливи материи.
Покрај тоа, многу е веројатно да предизвика симптоми како што се гасови, надуеност и дијареја, што веројатно ќе ве дехидрира. И, исто така, нема толку вкус!
Диета со неограничена потрошувачка
Звучи премногу добро за да биде вистинито, и тоа е така. Идејата зад оваа модерна диета е дека кога ќе ви се даде слобода да јадете онолку колку што сакате, ќе изгубите интерес за храна и со тоа ќе изгубите тежина. Секој со вистински афинитет кон храна ќе може да ви каже дека тоа веројатно нема да се случи.
Наместо тоа, поверојатно е да јадете калорична и нездрава храна, што може да доведе до развој на вкус за ваква храна и, имплицитно, до зголемување на телесната тежина. Основниот принцип во процесот на губење на тежината е потрошувачка на помалку калории отколку што согорува телото, па затоа не е изненадување што неограничената потрошувачка на храна не може да доведе до губење на вишок килограми.
Како да избегнете диети по мода
За да ги избегнете овие диети и други штетни диети, кои имаат премалку придобивки во однос на слабеењето и целокупното здравје, обидете се да погледнете на диета како начин да го нахраните вашето тело. Човечкото тело има потреба од храна за енергија и хранливи материи, што треба да функционира правилно. Поради оваа причина, избегнувајте диети кои ги елиминираат целите групи на храна или ги намалуваат калориите на многу ниско ниво.
Најдобри диети се оние кои ве охрабруваат да тренирате и одржувате здрави навики кои можете да ги продолжите до крајот на животот. Исто така, проверете дали вклучуваат широк спектар на хранлива храна и да ја елиминирате преработената храна што е можно повеќе.