5 трикови за да останете витки - Диета; Диета
Успеавте да ја изгубите тежината што ви пречеше, но се плашите дека повторно ќе ве стават ако почнете да јадете нормално. Ова сигурно ќе се случи ако не прифатите здрава и урамнотежена исхрана.
Откријте ги триковите на д-р Оз за да бидете витки!
1. Не чувајте широка облека во плакарот!
Одржувањето на облеката од тул што ја носевте пред да изгубите тежина е резервен план за времето кога ќе се вратат килограмите. Затоа, д-р Оз препорачува да се ослободите од оваа облека и да ги чувате само оние што ви одговараат. Ова ќе ве присили несвесно да не отстапувате од вашиот план.
2. Движете се секој ден!
Започнете го денот со збир на вежби кои работат во сите мускулни групи. Будењето ќе биде полесно наутро, болката во грбот помалку интензивна и честа, а чувството на чувство на тон секој ден ќе ве одреди да го продолжите започнатиот план.
3. Откажете се од еластичните панталони!
Една добра причина што ја дава д-р Оз е дека носењето еластични панталони никогаш нема да направи да се чувствувате дебели и тој пар нема да ви одговара.
4. Планирајте што ќе јадете следниот ден!
Не оставајте ги изборите за храна што ќе ги направите на храна по случаен избор. Обидете се да ја испланирате храната што ќе ја јадете секој ден. Оваа навика е најдобриот начин да ве спречи да направите нездрави и калорични избори поради недостаток на нешто друго при рака.
5. Не излегувајте од дома наутро без да јадете овесна каша!
Ова го препорачува д-р Оз, бидејќи овесната каша е многу ситна и ќе ве остави гладни до пладне.
6. Не прескокнувајте никакви оброци!
Вашето тело ќе потроши калории потешко ако пропуштите еден од главните оброци во текот на денот. Затоа, не правете грешка да ги прескокнете главните оброци и обидете се да ги почитувате часовите што ги јадете.
7. Закуските имаат улога да го задоволат вашиот глад
Неколку сурови ореви или семиња ќе го избркаат гладот и ќе ве чувствуваат сити до пладне, без да бидете во искушение да изберете друга калорична храна.