5 вкусни намирници кои ќе ви помогнат да ослабнете оваа есен
Јадење здраво, а можеби дури и слабеење неколку килограми: Овие намирници треба да бидат на нашето мени наесен, ако сакаме да изгубиме тежина
Посебно добар вкус на брокула есента
Само затоа што температурите во есен се попримамливи да јадете повеќе и повеќе срдечно, тоа не значи дека автоматски мора да добиете тежина. Потпрете се на овие вкусни есенски јадења, затоа што гостувањето е дозволено тука!
тиква
Со 28 калории на 100 грама, тиквата е една од нашите омилени во нашето есенско мени. Оревното Хокаидо, на пример, има одличен вкус како супа, зеленчук од рерна, на тартно фламбе или како додаток во салата. Исто така, содржи многу калциум, железо, фосфор и калиум, како и бета-каротен (претходник на витамин А) и витамин Ц, што енормно му помага на нашиот имунолошки систем во есен и зима.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Цвекло
Цвеклото обезбедува околу 52 килокалории по парче. Има малку маснотии, содржи влакна, протеини, витамин Ц, калиум, витамин Б, железо и фолна киселина. Црвениот клубен исто така има ефект на прочистување и децицидирање на крвта и го стимулира метаболизмот. Има особено вкус во салата или како супа.
брокула
Брокулата има 34 калории на 100 грама зеленчук. Има вкусен вкус како супа или бари на пареа како гарнир за месо и риба. Брокулата содржи калциум, магнезиум, фолна киселина, железо и калиум, што го прави одличен зајакнувач на имунитетот во есен и зима. Исто така е богата со растителни протеини, сложени јаглехидрати и малку маснотии и калории.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слатки компири
Слаткиот компир во портокалова боја тешко дека содржи маснотии и е богат со секундарни растителни супстанции како што се каротеноиди и антоцијани. Тие исто така содржат минерали и елементи во трагови како манган, бакар и железо, како и витамини Б2, Б6, Е и биотин. Со 86 калории на 100 грама, слаткиот компир е сè уште добар избор за здрава диета за есен. Пробајте ги како зеленчук во рерна, во кари или како каша.
Зелена салата од јагнешко
Со само 21 калорија на 100 грама, зелената зелена салата завршува на нашата листа на производи за слабеење од есен. Лисјата на салатата се полни со витамин Ц, провитамин А, магнезиум и железо. Зелената салата е токму вистинската работа за нашиот имунолошки систем во студената сезона.