Потрошувачка на калории во борбена вештина Муај Тај

Потрошувачка на калории во Муај Тај

на МО-167 »07 јули 2013 година 23:09 часот

муај

Здраво,
Би сакал да знам колку калории согорувате на обука за Муај Тај.
Се потам како свиња на секој тренинг.

Планот за обука изгледа вака:
Загревајте се за 15мин
45мин технологија
30 мин. Спаринг или 15 мин. Спаринг и 15 мин. Тренинг на стомачни/задни мускули

За мене
Јас сум висок 170 см, тежок 74-75 кг и 19 години.

Re: Потрошувачка на калории во Muay Thai

на Варсава »08 јули 2013 08:31

Тоа зависи од тоа колку интензивно ја правите целата работа и како ќе се интегрирате. Тешко е да се каже преку табла, времињата се од мала помош ако сте вклучени само со половина срце или не давате целосен гас или дневната форма не го дозволува тоа. има безброј фактори кои влијаат на целината.

Јас дури и не би се грижел за тоа колку калории трошите. Ако сакате да изгубите тежина, обидете се да го направите сами. Зголемете ги и намалете ги калориите за да имате посакувано зголемување или намалување и да е добро. Ако овде требаше да ви бидат фрлени броеви во главата, тогаш а) не би било сосема точно и б) веројатно. не важи за вас, па затоа е подобро да барате индивидуално, а потоа да го промените бројот на калории.