5 здрави и вкусни алтернативи за слатки - Регена

Секој ја знае потребата од нешто слатко или срдечна закуска за грицкање помеѓу нив. Ова може да се дои, но со соодветна храна. Ви претставуваме 5 здрави алтернативи.

1. Мусли шипки без додаден шеќер
Попладне обично се чувствуваме гладни за нешто слатко. И не е невообичаено од соседната пекара да земеме чоколадо, торта или дански колачи. Не е добра идеја! Бидејќи овие производи се слатки гревови. Многу шеќер, многу маснотии, не многу фигурирани за фигури.
Подобро да се користи лента со гранола. Сепак, од суштинско значење е да се обрне внимание на ознаката „без шеќер“. Овие шипки се помалку калорични и поздрави од нивните роднини со шеќер. Тие исто така обезбедуваат енергија, така што часовите до крајот на денот се ветер.

2. Сушено овошје

регена

Без разлика дали кајсии, урми, сливи или прстени од јаболка. Сувото овошје е одлична работа и одлична закуска помеѓу нив. Тие имаат иста содржина на витамини и минерали како и свежото овошје и содржат многу растителни влакна, кои го стимулираат варењето на храната. Сепак, треба да консумирате само суво овошје во умерени количини, бидејќи концентрацијата на фруктоза е поголема отколку кај свежото овошје.

3. банани
Theолтото овошје не само што ве расположува, туку има и вкусен вкус. Бананата има само околу 90 калории, но ве исполнува долго време и обезбедува вредни калиум и магнезиум. Минералите ги враќаат сивите клетки на прстите.

4. Ореви и бадеми
Критичарите може да кажат дека јаткастите плодови имаат многу маснотии и несомнено се исправни. Сепак, тие се незаситени масни киселини кои се здрави. Затоа посегнувајте по ореви, лешници или бадеми почесто. Порција бадеми (30 грама/23 парчиња) има околу 160 калории.

5. Темно чоколадо
Ако воопшто не можете без чоколадо, треба барем да преминете на темната верзија. Бидејќи црното чоколадо има поголем процент на какао и содржи помалку шеќер од полномасно млеко или бело чоколадо. Ако го ставите чоколадото во замрзнувач, а потоа го цицате, ќе имате едно парче подолго и ќе јадете помалку во целина.

Повеќе совети за здрави алтернативи од 13.03. на курсевите за готвење на нашиот главен готвач Марко Лајч или дозволете нашата специјалистка за исхрана Ева Мут да ве советува на лице место во Регенан.