5 здрави пијалоци со кои можете да го замените топлото чоколадо што им се нуди на децата
Топло чоколадо што повремено му се нуди на малото не е трагедија, но дневната потрошувачка воопшто не е индицирана. Тоа е затоа што топлото чоколадо содржи многу голема количина шеќер, но и кофеин. Откако детето ќе испие чаша топло чоколадо, нивото на шеќер во крвта одеднаш се зголемува, а малото се вознемирува поради кофеинот.
Ако имате навика да му купите на вашето дете топло чоколадо кога ќе излезете во град, во кафуле или во ресторан, треба да знаете дека доаѓа со не помалку од 5 лажички шеќер, односно околу 20 грама. Вишокот шеќер е контраиндициран без оглед на возраста, и затоа што има висока калориска густина и затоа што е штетно по здравјето.
Но, постојат голем број на поздрави алтернативи кои можете да ги понудите на вашето малечко наместо топло чоколадо. Еве неколку идеи за здрав пијалок што можете да ги направите за деца.
Загреано млеко, со вкус на зачини - загрејте чаша млеко (може да биде и зеленчуково, ако сакате - кокосово млеко е помиризливо, па може да им се допадне на децата) на тивок оган, додадете лажичка засладувач базиран на стевија цимет во прав и малку морско оревче. Подарете му го на пијалото на малечката во прекрасна чаша, што ќе го привлече неговото внимание.
Домашно чоколадо со кокосово млеко и какао - ако малото бара топло чоколадо, подгответе здрава верзија дома. За ова ви требаат 1 чаша кокосово млеко, 2 чаши бадемово млеко, 1 лажичка суштина од ванила, 2 лажици какао во прав, 120 гр квалитетно темно чоколадо, 2 лажици крем од кокос.
Во тенџере ставете кокосово млеко, млеко од бадем, есенција на ванила, какао во прав и крем од кокос. Оставете ја тавата на тивок оган, и откако ќе почне да врие, исклучете го огнот. Ставете топло чоколадо во чаши и послужете веднаш пред да се олади. Бидејќи ова топло чоколадо има висок внес на калории, не е препорачливо да го нудите на малото многу често.
Чај од камилица - ако го научите детето од рана возраст со чај од камилица, тој ќе го цени како што треба. Чајот можете да го засладите со малку мед, за да му биде попријатен на малото. Послужете му го чајот на детето во смешна чаша, за да го привлече повеќе.
Милкшејк од овес и банана - можете да пробате и ладен пијалок. Дајте му на малото здраво и задоволувачко милкшејк, што ќе ја задоволи неговата потреба за слатки, а исто така ќе го задржи гладен неколку часа.
За да го подготвите, ви треба ¼ чаша овесни трици, 1 банана со средна големина, 1 чаша млеко и 1 лажичка мед. Излупете банана, изрендајте ја и ставете ја во мешалка, заедно со овесните трици. Додадете го млекото и медот и повторно вклучете го блендерот. Ставете го напитокот добиен во контејнер со слама и дајте му го на детето кога почувствува потреба за сладок пијалок.
Компот од јагоди, без шеќер - за 30 минути можете да подготвите здрав компот, кој малиот може да го конзумира и топло и ладно. Потребни ви се 250 гр измиени, исчистени и исечени на половина јагоди, 1 лажица мед, 1 лажичка сок од лимон и ½ лажичка екстракт од ванила и вода.
Во тенџере ставете ги јагодите, медот, сокот од лимон и екстрактот од ванила. Оставете ја топлината на средна топлина, но намалете ја кога смесата ќе почне да врие. Мешајте енергично 10 минути, додека јагодите не омекнат. Истурете ја водата и вриејте уште 10 минути. Потоа, ставете го компотот добиен во чаши и послужете му го на малиот.