5 здрави пијалоци кои ќе ви помогнат да изгубите тежина
Постојат сите видови на "чудотворни пијалоци" за купување, што би требало да ве направат витки. Може да биде и поздраво!
Ако сакате да изгубите тежина, подобро да ги доверите парите на зеленчуковецот пред да ги потрошите на скапи пијалоци за слабеење! Постојат сите природни пијалоци што прават слабеете може да поддржи.
Синтетичките витамини, најверојатно, помалку добро се апсорбираат од телото отколку природните витамини во нивната „природна средина“, самата фабрика. Имате и придобивки од фитохемикалиите ако консумирате свежо овошје и зеленчук.
Тука ве запознаваме со пијалоците кои можат да ви помогнат да ослабете.
Здрави агруми за слабеење
Терминот "цитрус" веднаш се поврзува со Лимони како Портокали поврзани. Но, има повеќе агруми! Ова исто така вклучува Лимес, мандарини, клементини, грејпфрут, горчлив портокал како и огромните Помелос.
Агрумите исто така го поддржуваат вашиот имунолошки систем со нивната висока содржина на витамин Ц и на тој начин спречуваат настинки, на пример. Агрумите исто така можат да ви помогнат да изгубите маснотии и да изгубите тежина.
Бидејќи агрумите не содржат само лимонска киселина, туку и природни горчливи материи. Овие дејствуваат како природни супресанти на апетит. Покрај тоа, овие горчливи материи делуваат против бактерии, рак и воспаленија и го намалуваат холестеролот.
Ако горчливите материи би требало да го потиснуваат апетитот, тие не треба да се „кријат“ под засладувачи! Особено има многу горчливи материи во лушпата од агруми - особено во белите области.
Идеи за рецепти со агруми:
Вистинска сода од лимон
„Портокаловата“ е еквивалент на „лимонадата“ направена од портокали. Можете исто така да користите кое било друго агруми, според вашиот вкус! Многу е лесно, се што ви треба е агруми (со нетретирана кора!) И силен блендер.
Измијте го агрумот и исечете го на помали коцки, со големина од околу 2x2 см. Ако е можно, отстранете ги семето. Ставете ги овошните парчиња со вода во миксер/блендер и ставете ги пирето заедно додека не се формира млечна течност.
„Лимонадата“ е подготвена! Ако сакате, засладете ги по вкус, но не заборавајте дека шеќерот навистина не е здрав!
Смути со грејпфрут
- 1 грејпфрут (бојата не е важна)
- мала банана
- 1 мала тиквичка
- Некој ѓумбир
Исечете ги сите состојки на мали парчиња (користете грејпфрут со нетретирана кожа!) И потоа користете мешалка со малку вода за да направите кремасто смути. Идеално за тој дополнителен дел од овошје и зеленчук, изобилен со горчливи материи.
Здрав зеленчук
Во групата зеленчук што помагаат при слабеење со своите состојки спаѓаат оние што содржат горчливи материи. Тие се наоѓаат во модри патлиџани, на пример. Ако горките материи треба да го потиснуваат апетитот, тие не треба да се „кријат“!
Модар патлиџаните често се „дебитираат“ со сол, но ако сакате да имате корист од горчливите материи, дефинитивно не треба да го правите тоа! Современите сорти имаат помалку горчливи материи, а можеби ќе најдете особено горчливи стари сорти во градината на вашиот сосед?
Идеи за рецепти со горчлив зеленчук:
Смути со салата од радикио
Радикио е салата од горчлив лист со лисја од црвено вино. Неговите горчливи материи помагаат и во борбата против килограмите.
- 1 грст лисја од радичо
- круша
- 1 грст грозје (бојата не е важна)
- Некој сок од лимон
Измијте го радикиото добро и потоа извадете го или исечете го на мали парчиња. Исечете ја крушата на парчиња без лупење, отстранувајќи го јадрото. Исечете го одделното грозје и внимателно отстранете ги семките со нож.
Ако вашиот миксер за штанд/мешалка е доволно силен, можете да ги оставите семето во грозјето. Ако вашиот миксер за штандови е малку постар, можеби нема да може да ја уништи малку цврстата надворешна кожа на грозјето.
Во овој случај, ќе треба да четвртина или осмина од грозјето пред да се измеша. Потоа пире сè заедно за да направите есенско смути.
Слатко слатко
Цикоријата исто така содржи горчливи материи кои имаат стимулирачки ефект врз црниот дроб.Цикоријата е всушност позната како зеленчук и салата, но може да се користи и за правење смути. Ти треба:
- 1 цикорија
- ½ лимон (сок од него)
- 1 банана
- 1 мало јаболко
Исечете ги сите состојки на мали парчиња и пире сè заедно за да направите горчливо смути. Бананата ја прави полнење и е добар почеток на денот.
Смути од Колраби и крес
Како и повеќето видови зелка, така и Колбраби е богата со магнезиум. Крес не само што има вкусен вкус на леб и путер и со сирење, тој е добар извор и на магнезиум и добро се комбинира со колбраби за да се направи пијалак.
Покрај тоа, врелите масла од синап во кора го стимулираат метаболизмот. Ти треба:
Бананата ја обезбедува слатката нота и кремастата конзистентност. Исечете ја колбрабата на многу мали парчиња ако миксерот за штанд нема доволно енергија/вати или изрендајте го брзо на ренде за зеленчук пред подготовката.