5 здрави совети за богати велигденски оброци - Медицински центар Дона
Дали сте запознати со фразата „Дозволете ми да јадам многу сега за Велигден и потоа да се вратам на диетата“? Па, откријте дека оваа стратегија е тотално погрешна!
Бесплатни денови, вкусна храна и состаноци со семејството и пријателите се непријатели на секој што држи диета или има проблеми со варењето на храната. Затоа, добро е да не запаѓате во стапицата на овој празник и да не ги менувате вашите добри навики.
Специјалисти во медицинскиот центар Дона имаат неколку совети за да продолжите да јадете балансирано и во исто време уживајте во празникот Велигден со вашите најблиски:
1. Разбирливо е ако не можете да се откажете од колачи, Велигден или торти, но, околу Велигден, јадете ги за појадок со свежо овошје, а не на крајот од оброкот. Ако, пак, обожавате месо, избегнувајте јадење месо наутро. Чувајте ги за ручек.
2. За време на ручекот, особено во неделните оброци, важно е која било порција храна од животинско потекло да биде придружена со многу зеленчук. (суров, парен или скара). Тие може да се сервираат или како вкусно предјадење или како придружни јадења со јагнешко месо. Изберете салата, зелен кромид, спанаќ, лук и сл.
3. Ако имате проблеми со црниот дроб, жолчното кесе или панкреасот, избегнувајте јагнешко што е можно повеќе, што е токсично.. Заменете го со говедско, пилешко или риба и не заборавајте на додатоците на храна кои ви помагаат да избегнете билијарна криза.
4. За разлика од вообичаените денови на остатокот од годината, Велигден не јаде ништо помеѓу трите главни оброци - без овошје или слатки. Заборавете на закуски, така што остатокот од калориите акумулирани за време на долгите оброци можат да бидат „согорени“ од телото.
5. Бидете сигурни дека секогаш имате топол, незасладен чај на масата, од кои треба да се пие за време на оброкот и на крајот, за да се спречи апсорпцијата на мастите. Пазете се и од алкохол - изберете подобро да пиете многу вода.
Внимателно! „Непријатели“ на нашата фигура, со постојан внес на калории, се Велигден, лиснато тесто, торта и колачи. За нашето здравје, сепак, најопасни се многу мрсната храна зготвена од месо или органи од јагнешко и јајца, изедена прекумерно.