5 знаци и симптоми на нетолеранција на лактоза - вашето здравје

5 знаци и симптоми на нетолеранција на лактоза

Лактозата е вид на шеќер кој природно се наоѓа во млекото на повеќето цицачи.

Нетолеранција на лактоза е состојба која се карактеризира со симптоми како што се болка во стомакот, надуеност, гасови и дијареја, кои се предизвикани од малапсорпција на лактоза.

Кај луѓето, ензим познат како лактаза е одговорен за разградување на лактозата за варење. Ова е особено важно кај доенчиња на кои им е потребна лактаза за варење на мајчиното млеко.

Сепак, како што стареат децата, тие генерално произведуваат се помалку лактаза.

До зрелоста, до 70% од луѓето веќе не произведуваат доволно лактаза за правилно варење на лактозата во млекото, што доведува до симптоми при конзумирање млечни производи. Ова е особено вообичаено за луѓето со европско потекло.

Некои луѓе исто така може да развијат нетолеранција на лактоза по операцијата или поради гастроинтестинални заболувања, како што се вирусни или бактериски инфекции.

Еве ги 5-те најчести знаци и симптоми на нетолеранција на лактоза.

1. Болки во стомакот и надуеност

Болки во стомакот и надуеност се чести симптоми на нетолеранција на лактоза и кај деца и кај возрасни.

Кога телото не е во состојба да ја разгради лактозата, тој поминува низ цревата до дебелото црево.

Јаглехидратите, како што е лактозата, не можат да се апсорбираат од клетките што го покриваат дебелото црево, но можат да бидат ферментирани и разградени од природните бактерии кои живеат таму, позната како микрофлора.

Оваа ферментација резултира во ослободување на масни киселини со краток ланец, како и гасови на водород, метан и јаглерод диоксид.

Како резултат на зголемување на киселини и гасови може да доведе до болка во стомакот и грчеви. Болката обично се наоѓа околу папокот и во долната половина на стомакот.

Чувството на надуеност е предизвикано од зголемување на вода и гасови во дебелото црево, што предизвикува истегнување на цревниот wallид, познато и како дистензија.

Интересно, количината на надуеност и болка не е поврзана со количината на лактоза проголтана, туку со чувствителноста на поединецот на чувството на дистензија. Затоа, фреквенцијата и сериозноста на симптомите може значително да се разликуваат помеѓу поединците.

На крајот, надуеност, дистензија и болка може да доведат до гадење, па дури и повраќање кај некои луѓе. Ова е ретко, но е забележано во некои случаи, вклучително и кај деца .

Важно е да се напомене дека болката во стомакот и надуеноста се вообичаени симптоми кои можат да резултираат од други причини, како што се прејадување, други видови на малапсорпција, инфекции, лекови и други болести.

РЕЗИМЕБолки во стомакот и надуеност се чести со нетолеранција на лактоза. Тие се предизвикани кога бактериите во дебелото црево ја ферментираат лактозата што телото ја остави не варена, што резултира во вишок гас и вода. Болката најчесто се наоѓа околу папокот и долниот дел на стомакот.

2. дијареа

Дијарејата се дефинира како зголемена фреквенција, ликвидност или волумен на столица. Официјално, поминувањето на повеќе од 7 унци (200 грама) столче во период од 24 часа е класифицирано како дијареја. .

Нетолеранцијата на лактоза предизвикува дијареја со зголемување на волуменот на вода во дебелото црево, со што се зголемува обемот и содржината на течности во столицата. Почеста е кај бебињата и малите деца отколку кај возрасните.

Во дебелото црево, микрофлората ферментира лактоза во масни киселини и гасови со краток ланец. Повеќето, но не сите, од овие киселини се апсорбираат во дебелото црево. Останатите киселини и лактозата ја зголемуваат количината на вода што телото ја ослободува во дебелото црево.

Општо, повеќе од 1,6 унци (45 грама) јаглехидрати мора да бидат присутни во дебелото црево за да предизвикаат дијареја. За лактоза, ова е еквивалентно на консумирање на 3-4 чаши (околу 750 мл на 1 литар) млеко, под претпоставка дека ниту една од лактозата не се вари пред да стигне до дебелото црево. .

Сепак, не сите јаглехидрати кои предизвикуваат дијареја доаѓаат од лактоза. Всушност, 2-20% од потрошените јаглени хидрати ќе достигнат до несварениот дебело црево кај здрави луѓе.

Конечно, постојат многу други причини за дијареја, покрај нетолеранцијата на лактоза. Овие вклучуваат диета, други видови на малапсорпција, лекови, инфекции и инфламаторно заболување на цревата.

РЕЗИМЕНетолеранцијата на лактоза може да предизвика дијареја или зголемување на фреквенцијата на столицата, течноста или волуменот. Се јавува кога не варената лактоза ферментира во дебелото црево, произведувајќи масни киселини со краток ланец кои ја зголемуваат количината на вода во цревата.

3. Зголемен гас

Ферментацијата на лактозата во дебелото црево го зголемува производството на водороден гас, метан и јаглерод диоксид.

Всушност, кај луѓе со нетолеранција на лактоза, микрофлората на дебелото црево станува многу добра во ферментацијата на лактозата во киселини и гасови. Ова доведува до поголема ферментација на лактоза во дебелото црево, што дополнително го зголемува подуеноста.

Количината на произведен гас може многу да се разликува од личност до личност поради разликите во ефикасноста на микрофлората, како и стапката на реапсорпција на гасови од дебелото црево.

Интересно е што гасовите произведени со ферментација на лактоза немаат мирис. Всушност, мирисот на гасови доаѓа од разградување на протеините во цревата, а не од јаглехидратите.

РЕЗИМЕФерментација на лактоза во дебелото црево може да доведе до зголемена гасови и до кој степен ова може значително да варира од личност до личност. Гасот произведен со ферментација на лактоза е без мирис.

4. запек

Запек се карактеризира со тврда, ретка столица, чувства на нецелосно движење на дебелото црево, непријатност во стомакот, надуеност и прекумерна напнатост.

Може да биде уште еден показател за нетолеранција на лактоза, иако е многу поредок симптом од дијарејата.

Бидејќи бактериите во дебелото црево ферментираат не варена лактоза, тие произведуваат метан гас. Се смета дека метанот го забавува времето потребно за храна да помине низ цревата, што доведува до запек кај некои луѓе.

До денес, ефектите на запек на метан биле проучувани само кај луѓе со синдром на нервозно дебело црево и пренатрупаност на бактерии. Затоа, запекот не е често поврзан со нетолеранција на лактоза, иако е пријавен како симптом.

Други причини за запек вклучуваат дехидратација, недостаток на диетални влакна, одредени лекови, синдром на нервозно дебело црево, дијабетес, хипотироидизам, Паркинсонова болест и хемороиди.

РЕЗИМЕЗапекот е поредок симптом на нетолеранција на лактоза. Се смета дека е предизвикано од зголемување на производството на метан во дебелото црево, што го забавува времето на транзит во цревата. Потребно е повеќе истражување за запек кај луѓе со нетолеранција на лактоза.

5. Други симптоми

Додека признаените примарни симптоми на нетолеранција на лактоза се гастроинтестинални, некои студии на случаи пријавија други симптоми, вклучително:

Главоболка
Замор
Губење на концентрација
Болки во мускулите и зглобовите
Улкуси на устата
Проблеми со мокрење
Егзема

Сепак, овие симптоми не се утврдени како вистински симптоми на нетолеранција на лактоза и може да имаат други причини.

Покрај тоа, некои луѓе со алергија на млеко може да ги заведат своите симптоми на нетолеранција на лактоза.

Всушност, до 5% од луѓето се алергични на кравјо млеко и тоа е почеста кај децата.

Нема никаква врска со алергија на млеко и нетолеранција на лактоза. Сепак, тие често се јавуваат заеднички, што може да го отежни идентификувањето на причините за симптомите.

Симптомите на алергија на млеко вклучуваат:

Осип и егзема
Повраќање, дијареја и болка во стомакот
Астма
анафилакса

За разлика од нетолеранцијата на лактоза, алергијата на млеко може да биде опасна по живот, па затоа е важно да се добие точна дијагноза на симптомите, особено кај децата.

РЕЗИМЕДругите пријавени симптоми вклучуваат главоболка, замор, егзема и болки во мускулите и зглобовите, но овие не се потврдени како вистински симптоми. Важно е да не се меша нетолеранцијата на лактоза со алергија на млеко, што може да биде фатално.

Што да направите ако имате симптоми

Бидејќи симптомите на нетолеранција на лактоза се доста општи, важно е да се добие точна дијагноза пред да се отстранат млечните производи од вашата исхрана. .

Всушност, докажано е дека многу луѓе кои веруваат дека се нетолерантни на лактоза, бидејќи доживеале симптоми, нормално ја апсорбираат лактозата.

Давателите на здравствени услуги често дијагностицираат нетолеранција на лактоза користејќи го тестот за дишење на водород. Ова вклучува внесување на 1,8 унци (50 грама) лактоза и тестирање за високо ниво на водород во здивот, кои се предизвикани од бактерии кои ја ферментираат лактозата во дебелото црево.

Интересно, до 20% од луѓето со малапсорпција на лактоза нема да бидат позитивни, а некои луѓе кои имаат позитивен тест немаат никакви симптоми. .

Ова е затоа што не сите луѓе со малапсорпција имаат нетолеранција на лактоза.

Нетолеранцијата на лактоза се дефинира со присуство на пријавени симптоми и тоа зависи од тоа колку е личност чувствителна на ефектите од малапсорпција, како и количината на лактоза во неговата исхрана. .

Третманот на нетолеранција на лактоза обично вклучува ограничување или избегнување на храна богата со лактоза, како што се млеко, ширење сирење, крем и сладолед.

Сепак, луѓето со нетолеранција на лактоза честопати можат да толерираат до 1 чаша (240 ml) млеко, особено кога се шири во текот на денот. Ова е еквивалентно на 0,4-0,5 унци (12-15 грама) лактоза.

Покрај тоа, луѓето често толерираат ферментирани млечни производи, како што се сирење и јогурт, така што оваа храна може да им помогне на луѓето да ги исполнат своите потреби за калциум без да предизвикаат симптоми.

РЕЗИМЕАко имате симптоми на нетолеранција на лактоза, вашиот лекар може да ви дијагностицира со спроведување на тест за дишење на водород. Третманот обично вклучува избегнување храна со висока содржина на лактоза, како што е млекото, иако сепак може да толерирате мали количини.

Крајна линија

Нетолеранцијата на лактоза е многу честа појава, а влијае на 70% од луѓето ширум светот.

Најчестите симптоми вклучуваат болка во стомакот, надуеност, дијареја, запек, гасови, гадење и повраќање.

Други симптоми, како што се главоболка, замор и егзема, се пријавени, но тие се поретки и не се добро утврдени. Понекогаш луѓето погрешно ги припишуваат симптомите на алергија на млеко, како што е егзема, на нетолеранција на лактоза.

Ако имате симптоми на нетолеранција на лактоза, тест за дишење со водород може да помогне да се утврди дали имате малапсорпција на лактоза или дали симптомите се предизвикани од нешто друго.

Третманот вклучува намалување или елиминирање на изворите на лактоза од вашата исхрана, вклучувајќи млеко, сладолед и сладолед. Сепак, многу луѓе со нетолеранција на лактоза можат да пијат до 1 чаша (240 ml) млеко без симптоми.

Тежината на вашите симптоми варира од личност до личност, па затоа е важно да знаете колку млечни производи ви одговараат.