5 знаци кои изневеруваат зависност од храна - се наоѓате себе си
Зависноста од храна постои и е крајно опасна бидејќи, ако не се лекува, може да предизвика компликации како што се дебелина, булимија, депресија или дури и оштетување на хранопроводот. Еве како да се состави еден за употреба со вашата зависност!
Од сите зависности, зависноста од храна е меѓу најмалку сериозно сфатените, и покрај фактот дека негативните ефекти врз здравјето се поразителни.
Но, постојат некои знаци кои можат да ве натераат да размислите, што сугерира присуство на зависност од храна - еве за што станува збор:
Имате кулинарски желби, и покрај фактот дека се чувствувате сити - нормално е да имате желба за одредена храна кога сте гладни, но ако се појават такви желби кога сте во селото, треба да си поставите прашалник. Ако желбите можат да се контролираат, не мора да се грижите, но ако не можете да се контролирате и да ги задоволите вашите желби, дури потоа се чувствувате лошо, поради прејадување, може да биде нарушување во исхраната.
Јадете повеќе отколку што сте замислиле - ако мислите дека е во ред да јадете две коцки од чоколадо, а потоа сфаќате дека сте изеле цело чоколадо. треба да бидете вознемирени. Ако ваков инцидент се случува повремено, може да го обвинете стресот, гладот или чувствителниот период од месецот кај жените. Но, ако редовно се будите јадејќи многу повеќе отколку што првично сте планирале, тоа може да биде зависност од храна.
Се чувствувате виновни откако јадете присилно - Секој пат кога јадете неконтролирано, дали се чувствувате виновни? Ова е затоа што потсвеста ви кажува дека имате проблем и ве присилува да направите нешто за да го решите.
Лошата вест е дека ова чувство на вина често се занемарува, не е доволно силно за да ве натера да се откажете од присилно јадење. Кога ќе станете свесни за вина попладне, време е да се обратите до психолог кој може да ви помогне да го решите овој проблем, што секако има емоционална причина за која се сомневате или не.
Јадете тајно - Дали имате тенденција да ја криете вистината од оние околу вас? Јадете слатки и брза храна во тајност, за да не им дадете можност на околните да ве осудат или да ви го привлечат вниманието? Па, ова е очигледен знак дека имате проблем со храна. Зависниците од храна имаат тенденција да јадат нездрава храна тајно, дури и да фрлаат пакувања, ваучери и други докази дури и кога живеат сами.
Се будите во текот на ноќта и јадете - Нормално, за време на спиењето, телото поминува низ фаза на пост, варењето се прекинува. Луѓето кои страдаат од зависност од храна имаат тенденција да се будат ноќе за да јадат. Ова однесување е ненормално и укажува на присуство на проблем.
Ако забележите знаци наведени погоре кај вас или блиско лице, треба да ја разгледате можноста од зависност од храна. Може да се лекува, но поголемиот дел од времето на пациентот ќе му треба специјализирана помош.
Когнитивно-бихевиоралната терапија е многу ефикасна во лекувањето на проблеми од ваква природа, помагајќи му на пациентот да идентификува погрешни обрасци на размислување, но и да ги замени со здрави. Психолог, но и поддршка од оние околу него, може да му помогне на пациентот да ја надмине оваа зависност.
Важно е пациентот што се бори да се бори против зависноста од храна да развие здрава врска со храната. За разлика од третманот на други зависности (алкохол, дрога), во оваа ситуација апстиненцијата не е дозволена, храната е од витално значење.