50 килограми изгубени - затоа што таа ги менува навиките во исхраната
Таа изгуби 50 килограми - затоа што ја смени таа навика за јадење
Шандра Редвин од САД падна во нејзините раце додека ја чистеше венчаницата. Спонтано, таа влезе во сонот за бел тул што го носеше со толку гордост пет години порано - и тешко можеше да верува во тоа. Таа изгуби толку многу килограми, што досега би се вклопило двапати во венчаницата.
Таа го стори тоа со веројатно наједноставниот рецепт за диети во светот. Таа изгуби 50 килограми - сето тоа затоа што ја смени вознемирувачката навика за јадење.
Нема повеќе преработена храна
Добро е познато дека здравата исхрана е клучот за успешна диета. Затоа, Шандра Редвин престана да јаде брза храна и микробранови јадења и наместо тоа се потпре на непреработена храна. Тоа значи: Сè што содржи премногу маснотии, сол или шеќер беше фрлено директно од нивното мени. Американецот јадеше само максимум 1200 калории на ден.
Но, тоа не беше можно без спорт. Покрај тоа што ја смени диетата, Шандра започна со кардио и стомачни тренинзи за подобрување на флексибилноста, издржливоста и силата. Нејзината цел да учествува на полумаратон еднаш го обезбеди и потребниот поттик за мотивација. По некое време, нејзините ваги конечно покажаа 30 килограми помалку.