50 вкусни јадења од компир - лесни и истовремено вкусни
Јадења од компири со малку калории и многу вкус
Јадењата од компири, како што се тепсии, пржени компири или компир салата, едноставно станаа составен дел од нашите кујни. Но, јадењата од компир со многу маснотии за пржење, крем или сирење можат брзо да ги претворат вашите сакани компири во калориска стапица. Тоа не мора да биде така - лесни јадења од компир со многу вкус, исто така, може да се создадат многу лесно од компири што всушност се погодни за диети.
Дали компирот гори?
Ние сакаме да престанеме со една предрасуда тука: Компирот не е калориска бомба! Со околу 70 kcal на 100 g, компирот е едно од нискокалоричните прилози - варениот ориз носи околу 100 kcal на 100 g, а тестенините дури околу 150 kcal на 100 g. Компирот ја должи својата репутација на своите типични методи на подготовка: помфрит или крокет се пржат длабоко, палачинките од компир се пржат на масло, во тепсијата за компири компирот се пече во крем и сирење и салатата од компир секако се подготвува со мајо.
Ако обожавате компири и не сакате да правите без вашите омилени јадења од компири, тука ќе ви кажеме како можете да ги подготвите со помалку маснотии. Компирите нудат бројни опции за подготовка без да предизвикаат вртоглаво зголемување на калориите.
Јадења од компири малку полесно: тава за компири, тепсија и ко.
Класичните јадења од компир, кои инаку се прилично дарежливи, може да се подготват во послаба верзија со неколку трикови. Вака има вкус компир гратин исто така со млеко наместо крем. И исто така со тепсија за компири можете дури и да заштедите неколку калории на две места: со сос направен од супа и крем сирење наместо крем и врв од сирење направен од помалку, ароматично сирење како на пр. B. пекорино, пармезан или планинско сирење. Секој што сè уште внимава на колбаси и производи од месо со малку маснотии, потсети на вкусно, зачинето јадење од компир со кое самоуверено можете да го јадете полн. Не помалку вкусно лесно јадење од компир е шарено тава за компири со многу свеж сезонски зеленчук. Едноставно испечете ги компирите и подготвените парчиња зеленчук во малку масло во тавата и зачинете ги како што сакате, на пр. Медитерански со рузмарин, мајчина душица и жалфија или азиски со кари, коријандер и чили.
Исто такапомфритможете, на пример, да го подготвите во рерна со само малку маснотии и наместо да користите богат мајонез или засладен кечап, уживајте во зачинето натопување направено од кварк или јогурт. Ако помфритот го миете лесно со солена вода, тие исто така ќе бидат убави и крцкави во рерната. Или можете да купите пржење со топол воздух директно, така што помфритот е крцкав без да додадете премногу маснотии. Дури и Рајбекучен не мора да ги печете во маснотии - тие работат и во рерна.
Исто така саканата личност салата од компири не мора да го подготвувате во прелив со маснотии, исто така можете да користите супа, оцет и масло. На видеото ви покажуваме како да направите вистинска саванска компир салата:
Од: Ана Валц, Должина: 1:19 минути
Вкусни јадења од компири свежи и лесни со кварк
Јадењата од компир исто така може да се соберат вкусно на други начини. Ако сакате компири готвачи или амортизира, и паметно ги комбиниравте со други ароматични состојки, имате вкусни јадења од компир за витка линија за кратко време. Одлично јадење се создава кога сте Компири со урда комбинирано. Благодарение на зачинетиот кварк со фини билки, комбинацијата е особено освежувачка и сварлива, а исто така брза и лесна за подготовка. Ако сакате да пробате нешто друго освен јакна или варен компир со кваркот, треба да пробате јадења од компири како крцкави клинови од компири од рерна или класичен печен компир.
Овие лесни јадења од компир може да се сервираат со придружни јадења како што се свежа салата или риба на пареа, ракчиња или пилешки гради пржени во малку маснотии. Се разбира, свежо направениот билка-кварк е првиот избор за повеќето луѓе. Меѓутоа, ако сакате брзо да одите, или ако нема на располагање свежи билки, дефинитивно можете да користите готов кварк натопи од ладилната полица. Ако сакате, можете да го рафинирате по вкус со мал ситни зеленчук на коцки, како што се ротквици, пиперки или краставица.
Во делот за рецепти составивме бројни вкусни јадења од компир за вас, кои обезбедуваат пријатна разновидност со диета со калории.