50 здрави закуски под 100 калории супер пумпа

закуски

Секој го знае тоа: иако ручекот беше пред само два часа, вие сте повторно гладни. Или, би сакале да залакте да јадете пред тренинг сесијата (клучен збор: Оброк пред тренинг) за да ја имате потребната енергија. Една мала закуска е само нешто сега. Не треба да биде нешто нездраво, можеби сте дури и на диета и не сакате да ја надминете калориската цел. Можеби обрнувате внимание на калориите, но не сакате постојано да броите или барате инспирација. Тогаш дефинитивно треба да го прочитате овој напис, затоа што тука ќе ве запознаам со 50 здрави закуски под 100 калории, вклучувајќи ги и хранливите вредности кои имаат се! На крајот има 5 мали тренинзи како мало добро што согоруваат околу 100 калории;-).

Сите калориски вредности се однесуваат на просекот и потекнуваат од базата на податоци на FDDB. Потоа добивате калории + хранливи вредности (P = протеин, K = јаглехидрати, F = маснотии - секогаш 1 грам). Секако, сите бројачи на калории, или оние кои сакаат да станат такви, директно од мене ја добиваат врската до FDDB.

50 закуски под 100 калории

Сега кога имате 50 одлични идеи на ум да потрошите 100 калории, дозволете ми да ви претставам 5 со кои можете да ги потрошите;-) ...

5 вежби за напојување со кои повторно согорувате 100 калории

1) 2 круга: 40 скокалници, 30 стомачни, 20 сквотови, 10 склекови

2) 15 минути џогирање за мажи (80 кг), 20 минути џогирање за жени (55 кг)