500 - 900 калории на ден Колку е добро ова (телесната тежина, здрава)
Отсекогаш сакав да ослабам, моментално имам нормална тежина.
Јадам само 500-900 калории и сакав да знам колку ќе трае.
Секако, понекогаш имам желби затоа што пијам чај или нешто слично.
Но, обично мали порции ме исполнуваат.
Колку долго ќе работи ова и како можам повторно да јадам повеќе.
5 одговори
Тешко дека некогаш ќе можете да јадете значително повеќе без да се здебелите со опасно темпо. Се вика јо-јо ефект и гарантирано сте слушнале илјада пати за тоа.
Телото се прилагоди на искуството на времиња на глад и го затвори метаболизмот, така што сега може да добие многу малку енергија.
После претерано јадење, што обично се случува по подолги периоди на глад и телото брзо се зголемува во ситост - дури и повеќе отколку што тежеше порано, ќе дојде следното гладување, а потоа трикови со кои сакате да го измамите телото.
Курсот може да биде драматичен со текот на годините до присилен прием во психијатрија и принудно хранење до не толку ретки смртни случаи.
Се надеваме дека работите ќе излезат поинаку за вас.
Најдоброто нешто што треба да направите е да го прашате вашиот лекар или компанија за здравствено осигурување дали може да има совети за исхрана за да можете полека да најдете нормална и урамнотежена исхрана со професионално водство.
Ако ја погледнам сликата на вашиот профил така (многу се надевам дека не сте вие) - не многу подолго .
На почетокот на 2016 година имавте супер, здрава телесна тежина од 52 кг на 165 см и сакавте да изгубите тежина непотребно и глупо - што за среќа не успеавте до летото, а вашите родители беа толку внимателни да ви забранат .
За жал, вие всушност изгубивте тежина. За среќа, сепак, исто така, повторно се здебеливте, така што сè уште имате нормална тежина
Затоа што со вашите бесмислени/неопходни радикални диети, во кои понекогаш јадете само мал дел од она што ви треба навистина секој ден (што логично доведува до уништување на храната), сте го натепале вашето тело и од него сте задржале енергија и хранливи материи што итно му треба (продолжи да) се развива здраво преку пубертет.
Не постои единствен разумен аргумент зошто треба да тежите дури и еден грам помалку. Многу поважно е повторно да јадете нормално и, пред сè, да престанете да броете kcal или да излезете од овој ментален круг.
(Веројатно лажете за возраста. Јануари 2016 година бевте 12, скоро 13 и сега 15 ?)
Веќе побаравте помош - што е добар пристап - патем, еве го бесплатниот совет https://www.bzga-essstoerungen.de/habene/habene0/
Она што е навистина важно, верувајте ви на возрасно лице. Лице (наставник за доверба, социјален работник, тетка, итн.) - колку сте загрижени за вашата тежина, дали сте решени да изгубите тежина, итн. - така што ќе добиете поддршка кога разговарате со вашите родители, на пример