50-те најдобри намирници за здраво срце
Срцеви и циркулаторни заболувања се причина број еден за смртност во Германија. Во 2008 година, 364 000 луѓе починаа како резултат на висок крвен притисок и срцев удар.
Можеме да го заштитиме срцето со здрава исхрана. Новите студии на германскиот институт за истражување на исхраната и американскиот универзитет во Бафало покажуваат дека на пр. Чоколадото и портокалите се добри за срцето.
повеќе на оваа тема
Убијци за рак Оваа храна штити од рак
советник
Прашања за исхраната Кога се штетни чајот, солта и колата?
Јаболко, домат и копродукции Liveивејте подолго со здрава храна
Експерт за исхрана Свен-Давид Милер* ги објаснува 50-те најважни намирници за здраво срце во BILD.
1. јаболко: Ефект на добар убиство на холестерол - благодарение на високата содржина на пектин.
2. Кајсии (сушени): Калиумот може да го намали крвниот притисок.
3. артишок: Активната состојка цинарозид инхибира ензим кој му е потребен на црниот дроб за да произведе холестерол.
4. Пивски квасец: Големи количини на фолна киселина можат да го нормализираат покаченото ниво на хомоцистеин, со што се спречуваат срцев удар.
5. Брокула: Антиоксидантот сулфорафан има антиинфламаторно дејство и ги чисти крвните садови.
6. Капини: Антоцијанините (растителни пигменти) ја стимулираат циркулацијата на крвта, ги штитат крвните садови и го намалуваат крвниот притисок.
7. Пијалок за леб: Содржи пробиотички млечни киселински бактерии, холестеролот се излачува.
8. леќата: Содржи аминокиселина аргинин - ги одржува elasticидовите на крвните садови еластични, го намалува згрутчувањето на крвните тромбоцити.
9. Кари: Средството за боење куркумин го намалува нивото на холестерол исто толку ефикасно како и лековите.
10. кикирики: Незаситените масни киселини го намалуваат ризикот од срцеви и циркулаторни заболувања.
* Повеќе: „50-те најдобри убијци на холестерол“ и „50-те најдобри убијци на маснотии“ (по 7,95 евра), Кнаур