5-10 кг! кој работи со Page 8 - Форум

Дискутирајте за 5-10 кг! кој сака да се придружи? во Групи за слабеење Форум во областа на Клубот; Здраво! Бев тука пред неколку години и успешно ослабев. Сега планирам да го направам тоа повторно, но некако сè уште не го сакам тоа на тој начин

AW: 5-10 кг! кој сака да се придружи?

како мислиш на пливање со интервал? Дека секогаш правам пауза или што?

AW: 5-10 кг! кој сака да се придружи?

не, прочитајте се на тренинг со висок интензитет. Кога џогирам, на пример, трчам околу 5 минути, а потоа џогирам 3 минути со нормално темпо, спринт една минута што е можно побрзо, џогирам 3 минути повторно, спринт за друга ... потоа трчам уште неколку минути надвор. И тоа е мојата единица ХИТ . Купив книга таму. но тоа е можно и со пливање . т.е пливање во одреден број минути нормално . пливање на пр. една минута што е можно побрзо, па повторно нормално. но не правете паузи помеѓу.

AW: 5-10 кг! кој сака да се придружи?

откако започнав со тоа, продолжував да губам тежина

AW: 5-10 кг! кој сака да се придружи?

супер, благодарам, твитни! Па тогаш тоа е малку слично на тоа како го направив денес:-) Беше малку чудно, затоа што кога мислев дека ќе пливам многу побрзо, т.е. кога ќе бидам истоштена, не бев ниту јас нужно многу побрзо, само тогаш целосно завршено. Фактот дека не треба да правите паузи откако спринтот ме уверува. Денес направив пауза од околу 2 минути по околу 8 минути брзина. Но, кога повторно сакав да спринтам, тоа беше чиста агонија. Навистина е подобро да продолжам да пливам со нормално темпо без пауза по спринтот. Денес се обидов многу, исто така со ползење и грб. Галењето воопшто не работи. Па, ќе експериментирам малку во блиска иднина. Колку џогирате и како ги поставувате интервалите?

AW: 5-10 кг! кој сака да се придружи?

кога џогирам со интервалите, секогаш доаѓам на 4 км, па после последниот спринт трчам повторно додека не стигнам на 4 км, што обично не е повеќе. ако одам џогирање „нормално“ секогаш има 4 до 6 км, но би сакал да трчам 7 или 8 во блиска иднина. и интервали како што реков, или џогирај 5 мин, спринт 1 мин или џогирај 3 мин, спринт 1 мин.

AW: 5-10 кг! кој сака да се придружи?

Леле не лошо! Јас навистина се восхитувам на џогирање! Тоа воопшто не е моја работа. Па, да видиме, можеби ќе дојде кога ќе се чувствувам поспортски:-) Секогаш се чувствувам како исплашен слон (па дури и тоа би било уште побрзо!:-)

AW: 5-10 кг! кој сака да се придружи?

Јас навистина уживам во џогирање. Така на почетокот тоа беше болка, но сега ми треба само за да се чувствувам добро и половина час што трчав минува супер брзо. тогаш знам: така, сега направи нешто добро за тебе и за твојата состојба.
но мора да биде забавно, затоа би ве советувал да се држите до пливање во секој случај, инаку само ќе го фрлите во секој случај
како оди поинаку?

AW: 5-10 кг! кој сака да се придружи?

штета што нашата група се чини дека сега заспива.

AW: 5-10 кг! кој сака да се придружи?

Да, исто така мислам дека во моментот нема многу работи:-( Повеќе учество, луѓе !:-)