58. Одбивање, брануваа.

Белешка на уредникот: Добивме статија на оваа тема, долга 66 страници. Тоа би го надминало опсегот на оваа книга. Затоа, тука вклучивме три извадоци. Комплетниот документ со сите слики е достапен на нашиот портал FUTURE.CONTENT.
https://goo.gl/Hrblqo

Комплетна содржина
I. Зошто ни е потребна физичка обука?
II. Гравитација, клучна компонента на сите форми на обука (вклучена овде)
III. Трамполин тренинг на сеопфатен тренинг со цело тело?
1. Наука за мали клетки
2. Кардиоваскуларниот систем
3. Мускулниот систем
4. Лимфниот систем (вклучен тука)
5. Коскениот систем
IV. Мини брануваа како уред за обука
V. Совети за купување на мини брануваа
Vl Извештаи за случајот

Гравитација, клучен дел од сите форми на обука
Отпорноста на гравитационото влечење на земјата е извор на нашата физичка сила. Со помош на многу слаби мускули на вратот, бебето ја крева главата и започнува доживотна задача на физичко вежбање. Една мала рака е растегната во воздухот, паѓа назад и повторно мавта. Мускулите на рацете се зајакнуваат. Подоцна бебето учи како да ползи, да трча, да трча и да скока. Секој мускул во телото се зајакнува со движење против постојаната сила што постојано дејствува врз неа. Во текот на првите 10 години, најголемите години на раст во животот на детето, единствениот тренер е природната гравитација на земјата.
Детето не треба да го знае името на секој мускул или да се фокусира на специфични вежби за развој на соодветни мускули. Сето тоа се развива природно. Значи можеме да кажеме:

Клучниот дел во кој било вид на обука е надминување на гравитационото влечење на земјата.

Значи, мускулите се развиваат со надминување на гравитацијата (гравитација).

Колку е поголема гравитацијата, толку повеќе тренира секој мускул во телото.

Лимфниот систем
Секоја клетка во нашето тело континуирано се капе во водена ткивна течност, наречена лимфа, која се лачи од крвниот систем. Приближно 85% од телесната течност е лимфата. Секогаш кога клетката добива храна, градежни блокови или кислород од крвта, овие супстанции што доаѓаат од крвта биле пренесени низ ткивната течност. Исто така, сите супстанции потрошени од метаболизмот на клетките се враќаат во крвта преку оваа течност. Многу е важно да се задржи овој систем во оптек. Има проблем со ова: системот нема срце. Крвта циркулира околу 1.500 пати на ден, управувано од срцето. Спротивно на тоа, постојат само следниве опции за активирање на лимфата:

1. Движењето на дишењето на белите дробови

2. Контракции на мускулите во телото
Каналите низ кои се движи лимфата се слични на вените. Тие се опремени со еднонасочни клапи. Тие се отвораат кога течноста тече напред и се затвораат кога се обидува да се врати назад. Значи, лимфата може да циркулира само во една насока.

Извадоци од
Снимка на насловот CIP од Германската библиотека
Хејманс, Јоаким:
Обука за тримилин/Јоаким Хајманс
29-то издание Dünzelbach: Heymans, 2015 година
ISBN 978-3-9802384-2-7

Постојат скапи и ефтини тобогани. Без оглед на тоа што снабдувачите на скапа опрема користат како аргумент, ако сакаме да ја пренесеме пораката на употреблив начин за секого, исто така треба да внимаваме на финансиите на нашата целна група. Ние сами ја тестиравме оваа брануваа. Прави сè што ни треба за оваа програма. За брануваа која е суспендирана на челични извори, треба да нарачате масло за подмачкување, бидејќи почнува да крцка по околу 1 година.

---