5-дневна диета за да се ослободите од 5% од телесната тежина - CSID Што се случува доктор

Ако на Велигден си дозволивте да ги вкусите сите добрите на масата, сега е време да се вратите на урамнотежена исхрана и неколку дена детоксикација, што ќе ви заштеди неколку вишок килограми и ќе ви даде енергија. Велигден, јагнешко и јагнешко месо се вкусни, но можат да создадат нерамнотежа и да ја саботираат фигурата што ја сакате беспрекорно во лето.

„Третманот за детоксикација кој ги почитува принципите на ортомолекуларна исхрана, не само што ќе ви помогне да изгубите неколку килограми, туку што е најважно, ќе донесе фитонутриенти во клетките, помагајќи им оптимално да трошат енергија, да ги неутрализираат слободните радикали и да ги елиминираат остатоците и токсини. 5 дена консумирање органски сокови од овошје и зеленчук, со постојано зголемување на внесот на зеленчук отколку овошјето заедно со нискокалорична диета може да ви помогне да изгубите 5% од вашата тежина, со оглед на тоа дека гладот е скоро непостоечки “., објаснува д-р Хорасиу Албу, специјалист за ортомолекуларна исхрана и магистер по молекуларна биологија на рак.

Програмата за детоксикација трае 5 дена во кои се донесува исклучителен внес на фито-микроелементи во услови на енергетски ритам до 5000 Kcal (до 1000 Kcal/ден). За време на 5 дена, може да се консумираат некалорични течности како вода (по можност олигоминерални варијанти) или други безалкохолни пијалоци без калорични засладувачи, освен кафе.

"Јас се наведнувам кон вода и 2-6 чаши на ден (околу 30 - 45 ml/чаша) вистински јапонски зелен чај од типот Matcha, со многу добар квалитет, кои му даваат поттик на метаболизмот за да придонесат за согорување на мастите", додава Д-р Хорачиу Албу.

Хипокалцична диета вклучува:

Појадок и вечера:

150 мл сок што одговара на 5-те дена од програмата за био-диетална детоксикација дизајнирана од д-р Хорасиу Албу што содржи никнува сок од зелена пченица, зеленчук, ананас, цвекло и моркови
2 таблети леб без глутен каков што е крцкав леб без глутен.
Лисја од зелена салата, рукола, валеријана итн. во која било количина на која можете да додадете 5 мл маслиново масло.
50 гр свежо овошје со низок гликемиски индекс како боровинки, огрозд, брусница, кајсии, јагоди, цреши, ацерола, црна рибизла, дуња, кисели јаболка, круши, сливи.

Утринска закуска, ручек и попладневна закуска:

150 ml од соодветниот сок
3 таблети леб.

„Овие ладно цедени органски сокови од никнувана зелена пченица, зеленчук, ананас, цвекло и градинарски моркови помагаат во микроелементирање на ребалансот на клетките и започнување на процесот на слабеење. Оваа програма ви помага да започнете таков процес кој - подоцна - мора да се одржи сè додека целната тежина не се постигне преку помал внес на енергија од храна отколку потрошувачката на телото во неговите нормални услови за живот ", додава д-р Албу.