5-те најголеми митови за слабеење - погледнете

Слатките се забранети, а проблематичните области лесно можат да се обучуваат со фокусирани вежби - многу е кажано во диеталниот универзум. Но, не можеме да веруваме во секој совет. ПОГЛЕД открива кои митови се вистинити, а кои не.

Закуски се забранети за време на диетата
Оние кои често јадат помеѓу оброците, можат да имаат потешкотии при слабеењето. Со секој оброк се зголемува нивото на шеќер во крвта и се ослободува хормонот за гоење, инсулин. Јадењето здрави закуски никогаш не е во ред. Една до две закуски на ден се исто така дозволени при слабеење. На овој начин можете да избегнете желби и да ја подобрите концентрацијата. Бобинки и ореви се особено соодветни. Урда, тврдо варени јајца и папаја исто така имаат малку маснотии и малку калорични.
Проблемните области лесно можат да се обучуваат со концентрирани вежби
За жал не. Гените одредуваат каде се чуваат нашите масти. Телото започнува да работи на овие резерви само кога останатите масни наслаги се исто така празни. На пример, ако сакаме да изгубиме тежина на стомакот и да тренираме особено напорно таму, не знаеме точно од каде телото ја добива енергијата за ова движење. Обуката на специфични локации нема никакво влијание врз резервите на маснотии, но мускулите можат да се градат во овој момент.
Стоењето на вага секој ден е корисно
Едвај губиме тежина за 24 часа. Но, бројот на вагата може да варира за неколку стотици грама од ден на ден, бидејќи нашиот метаболизам не работи на ист начин секој ден. Во зависност од циклусот, се јавува задржување на водата и не јадеме иста количина на влакна секој ден. Овие врзуваат течност и гарантираат дека храната што ја јадеме се зголемува во обемот и тежината. Многу луѓе стануваат депресивни од малите флуктуации и губат издржливост. И дури и ако нашите ваги покажат помала тежина, ова не е поттик за секого. Бидејќи штом изгубивте малку тежина, автоматски мислите дека можете да си дозволите малку повеќе - и тоа е целата напорна работа во конзервата.
Слатки сетабу
Не, дури ви треба и малку закуска. Затоа што ако целосно си забраниме да се лекуваме, побрзо се откажуваме од диетата. И тогаш јо-јо ефектот е загарантиран. Како и да е, слатките треба да се јадат на големо и не треба да содржат тони калории и масти. Темно чоколадо е многу погодно. После тоа, нашата желба за слатки во голема мера е задоволена и не се будиме од страдањата на глад во текот на ноќта.
дебелие изгорена само по 30 минутиЗа среќа, ова не е точно. Ние користиме и ни треба енергија секоја минута. Она што никогаш не запира, не може да потрае одредено време да се постави. Веднаш штом има стимул за вежбање, започнува согорувањето на мастите. Препорачливо е да внесете мали товари во секојдневниот живот, како на пример, по скалите наместо во лифтот. Значи, согорувањето на мастите продолжува и метаболизмот работи подобро. Единствената реална работа во врска со овој мит: Нашата маст обезбедува најголем дел од енергијата што му е потребна на телото за тренинг по траење на оптоварување од 30 минути. (бнп)

Која е разликата помеѓу кафеавиот и белиот шеќер? И, дали само белиот шеќер е нездрав? Постојат многу гласини и тврдења кои кружат на тема исхрана. BLICK знае кои се точни - а кои не.