5-те придобивки на BCAA што го прават неопходен
Ако сте aубител на фитнесот, веројатно сте слушнале за BCAA - (аминокиселини со разгранет ланец) е англиско име за трите разгранети ланци аминокиселини леуцин, изолеуцин и валин. Но, за што се користи BCCA? Прочитајте за да ги откриете 5-те поволности што ги нуди!
Во човечкото тело, постои 20 аминокиселини различни, 9 од нив се разгледуваат есенцијални аминокиселини, бидејќи телото не може да ги произведува самостојно, тие се добиваат од храна (пилешко, риба, млеко, сирење, јајца, ореви, итн.) или додатоци.
BCAA содржи три есенцијални аминокиселини со разгранет ланец: леуцин, изолеуцин и валин. Овие три аминокиселини се широко користени и се многу популарни во светот на фитнесот и боди-билдингот. Таму е 5 придобивки главната во BCAA.
1. Зголемување и одржување на мускулната маса
BCAA е еден од најпопуларните додатоци во исхраната за зголемување и одржување на мускулната маса. Леуцинот стимулира синтеза на протеини мускул, основен процес за формирање на мускул.
Една студија покажа дека корисниците кои консумираат 5,6 грама BCAA по обука со која имаа 22% со поголема веројатност да се зголеми синтезата на мускулните протеини.
2. Ја намалува болката во мускулите
Некои студии покажуваат дека BCAA помагаат намалување на болката во мускулите после тренинг, што обично се јавува помеѓу 12 и 24 часа по тренингот и може да трае до 72 часа.
Покрај тоа, се покажа дека BCAA намали повредите мускулите и го забрзува закрепнувањето мускул.
3. Го намалува заморот после тренингот
BCAA е одличен додаток за борба против замор после тренинг, но исто така и за подобрување изведба за време на обука. Сите сакаме тренинг ефикасен, не е така?
4. Спречува мускулна атрофија
БЦАА спречува мускулна атрофија, Што е намалување на мускулната маса. Ова се должи на мускулна слабост. Мускулна атрофија е знак на неухранетост, но може да се избегне со додатоци со добар квалитет и соодветна исхрана.
5. Корисни ефекти врз здравјето
BCAA, исто така, имаат позитивни ефекти врз здравјето, имено во случај на луѓе кои страдаат од проблеми со црниот дроб и хипогликемија, може да ги ублажи нивните симптоми.
Клиничките студии покажаа дека BCAA ги намалува симптомите цироза на црниот дроб - хронично и дегенеративно заболување на црниот дроб. Покрај тоа, аминокиселините леуцин и изолеуцин пониски нивоа на шеќер во крвта.
Зошто е најдобрата Ultimate BCAA од PowGen?
Крајната BCAA содржи совршен сооднос помеѓу леуцин, изолеуцин и валин 2: 1: 1. Смесата е збогатена и со многу есенцијални витамини и минерали за вашата диета: магнезиум, цинк, витамин Д3, Б6 и Б.. Тој е идеален сојузник за подобрување на резултатите од тренингот, зголемување на мускулната маса, намалување на болката и мускулните повреди и намалување на заморот после тренинг. Само измешајте 2 мерки (5,8 g на порција) прав со 200 мл вода и уживајте во нејзините ефекти, како и пријатниот вкус на портокалова пред или по обука.
Множете се ефектите од обуката!