5-те тајни за слабеење на пејачот Гери Халивел • Здраво Јаси •
Гери Халивел таа не е позната само по својот талент за пеење и по тоа што е дел од Спајс Грлс, туку и по начинот на кој се трансформираше, од полна личност во вистинска ниско. Иако мислењата се поделени, некои велат дека изгледа подобро пред да ослабне, а други дека сега е посекси, начинот на кој одлучила да ослабе е еден здрав и работеше одлично.
Еве ги нејзините тајни за да влезе во форма сега и да се задржи на тој начин:
1. Првиот чекор за започнување здрава исхрана е правење рутина за здрава исхрана. На овој начин, едноставно нема да копнеете по нездрава храна. На пример, кога постојано купувате авокадо, во одреден момент, станувате зависник од неговиот вкус и ви недостасува кога не го купувате.
Theвездата која е принудена да одржува диета цел живот. Погледнете зошто
2. Одвојте време да трчате, да прошетате и да пробате јога. Овие активности ве релаксираат, а стресот повеќе нема да биде пречка за слабеење.
3. Не одбивајте храна. Колку повеќе се присилувате да ги избегнувате, толку повеќе ќе копнеете по нив. Значи, ако имате желба за чоколадо, јадете чоколадо, ако имате желба за торта, јадете торта. Важно е да го задоволите апетитот и да не ги злоупотребувате.
4. Не држете диета со мени што нема да го следите по завршувањето на диетата, всушност, не одржувајте диета. Ако вежбате, јадете помалку и бидете поздрави, вашето тело ќе се врати во форма самостојно, без помош на каков било строг режим на слабеење.
5. Јадете додека не сте сити и кога сте гладни, не јадете само за задоволство или само затоа што ви е здодевно и сакате да грицкате нешто друго. За да се избегне глад, добро е да се направи рутина закуски, овошје, ореви и семиња се најдобри.
Пејачката призна дека порано, за време на Спајс Грлс, имала проблеми со вишок килограми и страдала од булимија, бидејќи не можела да се воздржи од нездрава храна, но, по напорите да се храни здраво, успеала да не повеќе маснотии и секогаш бидете во форма.