5-те златни правила на исхрана
. Ви кажува Бинту Чам!
Правилната исхрана ве одржува здрави, ги промовира перформансите и ја зајакнува благосостојбата. Нашиот експерт за исхрана, дипло. Екотрофологот Бинту Чам, ќе ви каже како правилно да го направите ова во нивните 5 златни правила на исхрана.
1. СЕКОГАШ јадете овошје одделно!
Овошјето никогаш не треба да се комбинира со друга храна. Тој е многу воден и обично се вари многу брзо. Но, ако има друга храна во стомакот ова го одложува процесот на варење. Се случуваат процеси на ферментација и неразвардените компоненти на храната се таложат во сврзното ткиво и во зглобовите.
2. НЕМА сурова храна навечер!
Суровата храна - храна и од овошје и од зеленчук - не се вари навечер, бидејќи метаболизмот преминува во режим на мирување од околу 18 часот. Ова ја ферментира суровата храна, создавајќи ги двата метаболички крајни производи „шеќер“ и „алкохол“. Ова не само што доведува до гасови, туку исто така носи голем товар на црниот дроб и значително го блокира метаболизмот на мастите.
3. НЕМА животински протеин навечер!
Proteinивотинскиот протеин е тешко да се разгради навечер поради хибернацијата на метаболизмот од околу 18 часот. Процесот на варење не може да се спроведе целосно и животинскиот протеин/маснотија се депонира во крвта, органите и зглобовите. Ве молиме, секогаш јадете протеини од животинско потекло напладне, кога дигестивната моќ на телото е во најдоброто и распаѓањето на протеините е полесно.
4. Пијте само МАЛИ количини со оброците!
Премногу пиење доведува до разредување на дигестивните ензими и со тоа до забавување на метаболизмот. Студените пијалоци исто така го комплицираат метаболизмот, затоа што телото треба да искористи дел од енергијата за да генерира топлина, а не за варење.
5. НЕМА облекување салата со оцет!
Поради малата pH вредност во киселиот опсег, оцетот го блокира метаболизмот на црниот дроб, а со тоа и варењето на маснотиите. Добра алтернатива е вар или сок од лимон, кој е кисел по вкус, но се метаболизира на алкален начин.
Јадете сами во форма
Togetherе ги постигнеме вашите цели заедно!
Здравата исхрана не е комплицирана, не одзема многу време, но пред сè е вкусна. Но, бројните трендови и концепти на темата исхрана може да бидат малку збунувачки. Нашите тренери за исхрана Меридијан ја прават здравата исхрана соодветна за вас секој ден. Научете како да подобрете ја вашата исхрана со едноставни правила може и да живее поздраво.
Вашиот пробен ден во Меридијан
Ако никогаш не сте биле наш гостин, имате можност да се убедите во нашата широка палета за време на пробниот ден за само 22 €. Ако се одлучите за годишно членство на истиот ден, ние ќе ги надоместиме 22 € со редовната такса за прием.
Што можете да очекувате од нас:
- опрема од прва класа на сила и издржливост
- обемна програма за курсеви
- одлични велнес оази со разни сауни, базени, простории за релаксација, тераси и многу повеќе.
- вклучени редовни состаноци за обучувачи
- Паркирањето за членовите е бесплатно неколку часа
Ве очекуваме!
Одлично, вашата порака е на пат кон нас!
Getе стапиме во контакт со вас најдоцна до следниот работен ден со цел да го договориме вашиот убав, спортски ден на судење!
Постои техничка грешка. Ве молиме обидете се повторно.