5x5 план за целото тело за диета

Опции за темата
приказ

5x5 план на целото тело за диета

Сакав да прашам што мислите за вежбање со наизменичен план за цело тело 5x5 за време на фазата на дефинирање. Имав доста проблем со губење на силата во последната фаза на дефиниција и овојпат сакам да пробам план 5х5.
Планот би изгледал вака:
Ден 1:
5х5 сквотови
5x5 романски мртво кревање
5х5 влечења

план целото

Ден 2:
5х5 мртво кревање
5х5 предни сквотови
5x5 ред со мрена

За жал, морам да ги изоставам вежбите за притисок поради повреда на рамото. Eachе додадам уште две вежби под притисок на секоја тренинг сесија, но само со мала тежина, бидејќи премногу големи оптоварувања сè уште не се можни.
Би било одлично ако ми кажете што мислите за тоа и дали мислите дека има смисла да се прави 5х5 додека сте на диета.

Мислам дека многу малку луѓе мислат на тоа тука. Губењето на силата е дел од исхраната.

„Проблемот со цитатите од Интернет е што никогаш не знаете дали се вистински. - Абрахам Линколн

Мојот дневник: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410