6 брзи, здрави и вкусни рецепти на Беко

Објавено на: 13.05.2019, 14:24 часот

Има некои денови кога едноставно немате време да готвите елаборат оброци за кои е потребно повеќечасовно печење и готвење. Или можеби сакате да го искористите тоа драгоцено време да го поминете со семејството или пријателите. Ова не значи дека треба да го жртвувате квалитетот на садовите, поради што ви подготвивме список на здрави, вкусни и шарени рецепти што може лесно да се готват за многу кратко време, користејќи само мешалка, микробранова печка или тостерот. Многу е лесно!

Смути со морков

Во оние утра кога брзате, можете да се потпрете на овој брз, вкусен и кремаст смути од морков, полн со витамини и хранливи материи што ќе ви дадат дополнителна енергија потребна за силно да го започнете денот.

состојки: 80 гр јогурт, 250 гр млеко по ваш избор, 60 гр моркови, зрела банана, 3 гр цимет, 2 гр екстракт од ванила, 15 гр јаворов сируп, 200 гр мраз

Излупете ги морковите и бананата и додадете ги во мешалка со млеко и јогурт, мешајќи додека текстурата не стане кремаста.
Можете да додадете ванила, јаворов сируп или цимет за да го засладите и ароматизирате пијалокот
Кога служите, можете да додадете мраз за повеќе освежителен вкус и одозгора да посипете ореви или бадеми за крцкава текстура.

За да ги зачувате вкусот, хранливите материи и убавата боја на морковот, препорачуваме да користите блендер како што е Vacuum Blender ProWellness Bkeo TBV8104BX, кој преку технологијата за вакуумско мешање ги зачувува квалитетите на овошјето и зеленчукот за да уживате во нивната свежина секој пат.

Тропско смути со семе од чиа

За деновите кога сакате да се чувствувате како на годишен одмор, ова смути со тропско овошје и чиа семе ќе ве пренесе на егзотична дестинација. Покрај овошјето што ве тера да сонувате, чиа знаците и бадемовото млеко го прават ова смути полн и здрав напиток.

состојки: 2 замрзнати и исечени банани, 125 гр манго, 125 гр ананас, 10 гр чиа семе, 250 гр бадемово млеко

За полнење: рибизли, киви, манго, снегулки од кокос, бадеми

Во мешалка измешајте ги бананите, манго и ананасот додека не станат кремасти.
Додадете семе од чиа и бадемово млеко и почекајте додека не се згусне составот.
Можете да додадете киви и коцки од манго или рибизли на врвот за да добиете поголема боја. Смутито можете да го послужите и со кокосови снегулки и бадеми.

Тропското овошје може да биде потешко дури и кога е добро зрело, па затоа би било препорачливо да користите мешалка со голема моќност, како што е Beko TBS3164X ProWellness Power Blender, со различна брзина, за да можете лесно да ја добиете саканата конзистентност.

Сок од морков, круши и цвекло

Природните сокови, исцедени дома од свежи состојки се лесен начин да внесете повеќе овошје и зеленчук во исхраната во вкусни и уникатни комбинации. Овој сок ја комбинира сладоста на крушите и цвеклото со моркови полни со витамини во пијалок што ќе ги задоволи и возрасните и децата.

Состојки: 5 средни моркови, 2 средни круши, голема репка

Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот. Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот.
Ставете ги состојките во соковник.
Добиените сокови се мешаат и се служат по желба, со мраз или на собна температура.

За да се осигурате дека сокот ги задржува хранливите материи од овошјето и зеленчукот, можете да користите соковник со бавно притискање, Slow Juicer, кој успешно ќе ги извлече влакната и сокот од нивната пулпа. Покрај тоа, ваквиот соковник произведува поголема количина сок, кој можете да го чувате во фрижидер и да уживате подолго време.

Супа од сладок грашок и спанаќ

Крем-супите може да се сервираат топло или ладно, според сите преференции. Оваа супа од сладок грашок и спанаќ не е исклучок, може да биде освежувачко решение во топлите денови или храна што ќе направи да се чувствувате добро на дождлив ден. Зелен зеленчук додава боја и здравје на ова јадење, а лукот и босилекот нудат мирисни медитерански вкусови.

состојки: 15 мл маслиново масло, 1 мал кромид, 1 среден компир, 2 глави лук, малку морска сол, 300 гр замрзнат грашок, 40 гр свежи лисја од босилек, 230 мл вода, 125 мл млеко, 2 гр сол, грст спанаќ за бебиња

Исечете го кромидот и компирот на мали парчиња и издробете го лукот. Ставете го кромидот и лукот во тавата со маслиновото масло.
Оставете ја тавата да врие една минута, а потоа оставете го кромидот да готви околу 5-6 минути. Додадете компири.
Откако ќе се сварат кромидот и компирот, додадете грашок, вода, млеко и сол. Оставете го составот на оган околу 4 минути, за кое време мора постојано да џвакате.
Истурете го составот во блендер, додадете лисја од босилек и неколку бебешки спанаќ.
Мешајте со полна брзина додека супата не стане кремаста. Послужете со крутони од леб од цели зрна.

Без разлика дали сакате да послужите ладна или топла супа, би било добро да имате посветен блендер, направен од стакло отпорно на топлина со специјална функција за супи, како што е Soup Maker ProWellness SMM888BX. Тоа ќе ви овозможи да ја одржувате супата на идеална температура до 40 минути, без да ја загревате пред да ја послужите, за кое време ќе можете да го соберете семејството околу масата или да подготвувате други јадења.

Торта од чоколадна чаша

Извор на фотографија: unsplash.com

Воодушевување за најмалите, но и слатка награда за големите по долгиот ден, да ја направат тортата од чоколадна чаша брза и лесна. Можете да направите онолку порции колку што сакате, без потреба од тацна или класична рерна. Покрај тоа, можете да уживате во него за само 3 минути, што е идеален рецепт за алчните.

состојки: 1 јајце, 3 лажици шеќер во шеќер, 1 конзерва млеко, 4 лажици брашно, 2 лажички какао, 70 гр прашок за пециво, чоколадни снегулки

Во сад ставете ги јајцето и шеќерот и измешајте ги со миксер. Додадете го млекото мешајќи додека составот не стане крем. Потоа додадете брашно и какао и мешајте додека не добиете мазна паста.
Истурете ја добиената мешавина во чаши, украсете со чоколадни чипови и ставете ја во микробранова печка 3 минути.
Можете да служите со чоколадни чипови одозгора.

Секој најдобро ја знае својата микробранова печка, па затоа би било добро да го прилагодите нивото на струја и времето според вашата рерна, така што тортата да излезе што е можно попушава.

Пушена скуша со авокадо на тост

Извор на фотографија: unsplash.com

Ако сте уморни од класичните предјадења и сакате да ги импресионирате гостите со ново јадење, или ви треба едноставна и здрава закуска за повторно да застанете на нозе, тост со скуша и авокадо може да биде идеално решение. Солениот вкус на риба, нагласен со сладоста на парчињата јаболка, дефинитивно ќе донесе изненадувачки елемент во овој рецепт.

состојки: 4 парчиња леб, 2 авокадо, 250 гр пушена скуша, 2 јаболка, мелени ореви, 12 цреши домати, свеж рузмарин, екстра девствено маслиново масло, сол

Пржете парчиња леб.
Излупете и исечете го авокадото и наредете го на тост.
Исечете ги јаболките на тенки парчиња и ставете ги на авокадото.
Додадете ја пушената скуша, потоа преполовените цреши домати, ореви, рузмарин и зачинете ги со масло и сол.

За ова јадење е од суштинско значење лебот да е како што ви се допаѓа, затоа користете квалитетен тостер со неколку прилагодливи нивоа на тостирање.

Не мора да бидете кулинарски господар за да ги испробате овие препораки за готвење, само треба да ги оставите апаратите да си ја завршат својата работа. Можете да ги споделите рецептите со вашите најблиски, методите се едноставни и им овозможуваат на сите да остават свој белег на овие јадења користејќи ги своите омилени состојки.