6 добри книги за исхрана Нашата препорака
На нашата обука за нутриционист ќе добиете отпечатен материјал за да можете повторно да ја прочитате наставната содржина подоцна. Составивме список на препорачана литература за оние кои сакаат да стекнат длабинско стручно знаење за темата исхрана и совети за исхрана.
Вежбање и диета
Оваа книга на Кристоф Рашка и Стефани Руф е објавена во третото издание во 2017 година со наслов „Спорт и исхрана: научно засновани препораки, совети и нутриционистички планови за вежбање“. Речиси целосно ја опфаќа темата за исхрана и спорт во јасна и концизна форма, без да навлегува премногу во нутриционистичката позадина. Ова исто така ја прави работата добра референтна работа за читатели со претходно знаење. Авторите ценат внимателно истражени информации од научни извори, од кои се изведуваат практични препораки. Нивото на знаење е ажурирано.Дополнителните поглавја за составот на телото и видовите на тело се многу корисни и многу релевантни за практикување. Генерално, книгата е наменета повеќе за специјалисти, а помалку за луѓе кои немаат претходно искуство.
Правилна исхрана за спортистот
Добро познатиот нутриционист проф д-р. Мајкл Хам објавуваше на тема исхрана на спортисти многу години. Оваа популарна научна книга нуди многу јасни практични и секојдневни нутриционистички информации за спортистите и fitnessубителите на фитнесот. Оваа книга е идеална за луѓе кои бараат брз вовед во оваа тема и им нуди на читателот специфични упатства како да ја оптимизираат својата диета. Книгата е дополнета со дел за рецепти со јадења и закуски за спортисти. Авторот целосно се откажува од описот на хранливата позадина на метаболизмот и ги намалува информациите за исхраната на најважните. Авторот силно се залага за исхрана со висока содржина на јаглени хидрати и дава препораки за разумна употреба на протеински додатоци и најважните додатоци во исхраната. Сепак, сегашните трендови и новите концепти од спортската исхрана не се вклучени во книгата објавена во 2009 година.
Pебен атлас на исхрана
Нутриционистички атлас со големина на џеб од 2015 година на Ханс Конрад Биесалски, Питер Грим и Сузана Новицки-Гримеинем, кои се едни од најпознатите нутриционисти во Германија. Книгата нуди голема густина на информации и првенствено е насочена кон лекарите и нутриционистите. Спектарот на теми се движи од основите на исхраната до посебните теми во нутриционистичката медицина. Авторите, исто така, одат во биохемиска и нутриционистичка позадина. Особено микроелементите се третираат многу детално. Книгата е соодветна како референтна работа, како и учење за студии.
Исхрана на човекот
Оваа книга на Ибрахим Елмадфа е стандарден учебник по исхрана, чие 5-то издание беше објавено во 2015 година. Многу нови теми и студии од тековните истражувања се земени во предвид и даваат знаење засновано на моменталната состојба на истражување. Работата нуди обемни и добро подготвени поглавја на скоро сите теми на исхрана. Книгата нуди разбирлива подготовка на теоретските основи и е помалку ориентирана кон практика. Авторот е насочен повеќе кон аспирантни професионалци, а помалку кон народниот човек.
Оптимална спортска исхрана
Делото на Волфганг Фридрих е една од најпознатите книги на тема спорт и исхрана. Објавено е во своето 4-то ревидирано издание во 2015 година. Најважните теми се презентирани на јасен и лесно разбирлив јазик. Затоа, оваа книга им нуди на лаиповите многу добар вовед. Посебна сила на оваа книга лежи во големиот број концизни и јасни илустрации. Покрај тоа, важните бројки и вредности се наведени во јасни табели. Со ова авторот успева да му даде на делото висока практична вредност. Некои од презентираните содржини се сметаат за застарени и во некои случаи повеќе не играат практична улога. Но, ова е само маргинално важно, бидејќи авторот добро ги објаснува релевантните основни теми. Ова ја прави оваа книга сигурен извор на информации за спортската исхрана.
Основи на исхраната за спорт и вежбање
Оваа книга на англиски јазик од Мари Данфорд, објавена во 2010 година, е добро прилагодена за почетници, но исто така нуди подетални информации за напредните корисници на темата управување со телесната тежина и нарушувања во исхраната кај спортистите. Информациите за внесот на хранливи материи, за секојдневна обука или подготовка за натпревари се многу специфични и детални. Опфатена е и употребата на додатоци во исхраната. Оваа книга е исто така погодна за спортисти или тренери кои сакаат да напишат многу индивидуални и насочени планови за исхрана. Опсегот е ограничен на најважните аспекти без да навлегувате во премногу длабочина. Генерално, многу практично ориентирана книга.
* Сите карактеристики дадени во овој преглед се без гаранција. Покрај тоа, не може да се даде гаранција за цените наведени или за достапноста на производите. Врските до Амазон се партнерски врски.