6 едноставни рецепти за смути за детоксикација за детоксикација
Детоксикација е волшебниот збор! Она што се мисли не е ништо друго освен детоксикација на нашето тело, еден вид темелно чистење. Ослободете се од баластот од дигестивниот систем, ставете крај на олово замор и недостаток на концентрација, ослободете се од бледа кожа и досадно чувство на тежина - така со вкусни сокови!
Како резултат на помалку вежбање и храна со многу маснотии, отпадните материи и токсините се акумулираат во нашето тело во текот на зимските недели. Тие се депонираат на различни места, на пример во сврзното ткиво, парализирајќи го организмот. Органските материи во овошјето и зеленчукот ги мобилизираат екипите за чистење во нашето тело со посебни таленти или експертите за чистење ги снабдуваат со нив.
Најдобро е да подготвите свежо смути
Сокувањето на свежо овошје и зеленчук во крем пијалак е името на брзиот и вкусен метод за да се извлече максимум од супер состојките. Важно: Секогаш подготвувајте само онолку сок колку што може да се консумира веднаш, во спротивно вредните материи ќе се изгубат. И: ако е можно избегнувајте сол, бидејќи врзува вода во организмот. Подобро е да се зачини со билки. Добро е да се знае: Пијте смути полека и со мали голтки, затоа што е важно секоја голтка добро да се апсорбира - ова го олеснува варењето на хранливите материи.
Темелно смути со кисела зелка и грејпфрут
Состојки за 1 порција:
- 100 гр блага свежа кисела зелка
- 100 гр излупен грејпфрут (одговара на приближно. Една половина од овошјето)
- 1 круша
- 1 лажичка масло од орев
подготовка:
Ставете ја киселата зелка во блендерот. Исечете го грејпфрутот половина на парчиња. Исчистете ја и исечкајте ја крушата, пире сè со кисела зелка и масло. Доколку е потребно, смутито разредете го со малку вода.
Па добро му оди
Бактериите на млечна киселина во киселата зелка го стимулираат варењето и на тој начин придонесуваат за развој на здрава цревна флора. Со витамин Б 6, билката исто така прави дигестија на протеини, детска игра за организмот. Грејпфрутот го рафинира вкусот на билките и го поддржува зеленчукот во грижата за цревата, додека крушата со пектин ја активира работата на бубрезите и мочниот меур.
Дополнителен совет: Смутито е направено поблага и покремасто со 1 лажица мелено јаткасто овошје - исто така ги намалуваат превисоките вредности на крвниот притисок.
Смути со пипер со моркови, грозје и ѓумбир
Состојки за 1 порција:
- 250 гр моркови
- 100 гр црвено грозје без семиња
- 1/2 лажичка свежо рендан ѓумбир
- 1 лажица масло од репка
- 1 шут минерална вода
Подготовка:
Излупете, исчистете, грубо изрендајте моркови, пире со грозјето во блендер. Додадете ѓумбир, масло и минерална вода, изматете сè.
Па добро му оди
Со своите витамини од групата Б, црвеното грозје делува како свеж ветер на нашиот мозок, едноставно го отстранува уморот! Да се добие свеж и фит е исто така на списокот на таленти на морковот: неговите каротеноиди имаат крвно-формирачко дејство, го зајакнуваат организмот, го стимулираат клеточниот метаболизам и ја будат ласната кожа од хибернацијата. А ѓумбирот? Со 22 есенцијални масла ги чисти наслагите во нашето тело кои предизвикуваат (воспаление) на зглобовите.
Дополнителен совет: Малку време? Не сочувајте моркови сами, туку заменете ги со 200 ml органски сок од морков.
Фонтана на младинско смути со краставица, авокадо и глуварче
Состојки за 1 порција:
- 1/2 средна краставица
- 1/2 авокадо
- 1/2 куп глуварчиња (алтернативно ракета)
- 80 ml минерална вода
- бибер од мелницата
Подготовка:
Излупете ја краставицата и авокадото половина, исечкајте ја пулпата. Исчистете ги глуварчињата, пире сè во блендерот. Промешајте ја минералната вода. Зачинете по вкус со пиперка.
Па добро му оди
Зелено светло за благосостојба - ова смути има и неколку адути на ракавот, ги зајакнува бубрезите и мочниот меур со ензимот краставица Ерепсин и многу калиум и го зајакнува сврзното ткиво. Глуварчето се грижи за црниот дроб и жолчниот меур - а био-супстанциите во авокадото го намалуваат нивото на инсулин. Резултат: loveубовните рачки се топат како путер на сонцето.
Дополнителен совет: Додадете половина куп магдонос во блендерот - хлорофилот во билката ја чисти нашата крв и му помага на телото да направи нови.
Смути од Леберфрунд со цвекло, портокал и рен
Состојки за 1 порција:
- 100 гр претходно зготвена цвекло
- 2 лажички рен
- 50 гр црни рибизли (замрзнати)
- 1 портокал во крвта
Подготовка:
Околу коцките од цвекло, пире во мешалка со рен и рибизли. Излупете го и исцедете го портокалот, промешајте го сокот во мешавината на цвекло и бери - и уживајте веднаш.
Па добро му оди
Со протеинската компонента бетаин, цвеклото го зајакнува црниот дроб и го програмира телото за детоксикација. Портокалите и бобинките во пијалокот ја неутрализираат малку аромата на цвекло од цвекло со фин овошен ефект, имаат дополнителен ефект на ослободување калиум на loveубовните рачки и заедно со диуретичен рен, мијат вода од телото.
Дополнителен совет: Острина, да, но дали повеќе сакате чили? Добра идеја - исто како и рен, пиперката придонесува за прочистување на артериите за промовирање на циркулацијата на крвта.
Смуди со меур во ред со домати, кајсија и јогурт од соја
Состојки за 1 порција:
- 150 гр домати
- 70 мл сок од кајсија
- 80 гр обичен јогурт од соја
- 1/2 лажиче маслиново масло
- неколку цртички сос од Табаско
Подготовка:
Исечете домати на мали парчиња, пире со сок од кајсија, јогурт и масло. Зачинете по вкус со Табаско.
Па добро му оди
Бојата само ја дава - доматите се јаки за крвта! Со секундарни растителни супстанции, тие помагаат да се формира и исчисти нашиот витален сок, да се забрза излачувањето на вишокот киселини, како на пр. Урична киселина, затоа поддржувајте ги бубрезите. Кајсиите ја стимулираат циркулацијата со калиум, калциум и фосфор, ги убиваат микробите во гастроинтестиналниот тракт со салицилна киселина и на тој начин овозможуваат брза отстранување на троската.
Дополнителен совет: Маслиновото масло во смутито му овозможува на нашиот организам подобро да апсорбира витамини благодарение на неговите органски материи.
Антихипертензивно смути: целер, јаболко и ананас
Состојки за 1 порција:
- 50 гр целер (по можност со зелена боја)
- 100 гр слатко јаболко
- 120 гр свеж ананас
- 4 стебленца нане
- 1 лажичка мед, 80 ml вода
Подготовка:
Исчистете го зеленчукот и јаболката. Излупете го ананасот. Исечете сè на големи парчиња. Извадете ги лисјата од нане. Пире сè во миксер со мед и вода на средно ниво, пире фино на највисоко ниво околу 30 секунди.
Па добро му оди
Секоја состојка за крвен притисок про! Додека целерот, јаболкото и медот со многу калиум помагаат во дехидрирање и намалување на крвниот притисок, бромелаинот во ананасите го олеснува панкреасот, ги коригира цревните нарушувања и го регулира метаболизмот на мастите.
Дополнителен совет: Идеален пијалок за секој што јаде солена храна, не ги снабдува бубрезите со доволно течности - околности кои покрај стресот, доведуваат и до висок крвен притисок.