6 грешки што ги правите кога ги миете забите Medlife
Неодамна беа спроведени студии кои покажуваат дека лошата грижа за забите е поврзана со срцеви заболувања и други здравствени проблеми. И покрај фактот што редовно ги миете забите, постои голема шанса да направите една од следниве шест грешки.
1. Не мијте во вистинско време
Четката за заби треба да биде последното нешто што вашите заби го допираат навечер, вели д-р Едмонд Р. Хјулет, професор на Стоматолошкиот факултет УЦЛА. Закуските пред спиење значително го зголемуваат ризикот од појава на шуплини. Методот на миење на забите наутро е исто толку важен. Измијте ги забите двапати на ден најмалку 2 минути и проверете дали сте потрошиле 30 секунди на секој бирач (горните леви заби, горните десни заби итн.).
2. Користете погрешна четка
Хјулит препорачува избор на мека четка за заби.
3. Не исплакнете ја устата
Голтање или плукање паста за заби не ги елиминира целосно бактериите. Користете безалкохолно средство за плакнење на устата со хидроген пероксид, сугерира Пиа Либ, стоматолог.
4. Имате погрешна техника
Неколку плитки четки не ги спречуваат шуплините. Поместете го зглобот кружно за да ги отстраните бактериите. Кога ќе застанете зад предните заби, треба да ја свртите четката за заби вертикално за да го исчистите забот целосно.
5. Не менувајте ја четката за заби
Американското здружение на стоматолози препорачува менување на четката за заби на секои 3-4 месеци. Носените четки не можат ефикасно да ги отстранат бактериите. Ако сте биле болни, веднаш сменете ја четката за заби. Бактериите присутни за време на настинка може да се држат до четката за заби и да ве реинфектираат.
6. Игнорирајте го остатокот од устата
Јазикот привлекува многу бактерии. Остатоци од храна лесно може да се заглават на неговата површина. Не заборавајте да го чистите јазикот за време на четкањето.