6 храна, лични тренери во кои се колнат
Наташа Оукли е супер фит благодарение на јогата и здравата исхрана
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Знаеме дека здравата исхрана и многу вежбање се неопходни за тенка силуета. Но, постои една работа што многумина можеби не ја знаат: здраво не значи нискокалорично! Youе ти кажеме шест Дополнителен засилувач на метаболизмот кои лесно можат да бидат во чекор со суперхраната à la Acai, Goji and Co.
1. Јајца
Не само што се вкусни, туку се и вистински Снабдувачи на протеини со електрична енергија: Јајца. Совет: Врската го прави тоа. За изматени или пржени јајца, користете го мотото 2: 1 - две нормални јајца и едно јајце без жолчка.
2. Сезонски зеленчук и овошје
Фенси јагоди во зима? Не само што се чувствува погрешно, туку е и! Бидејќи овошјето од странство се инјектира и е повеќе хемиско отколку Добавувач на витамини. Значи, без разлика дали е лето или зима, секогаш потпирајте се на сезонски деликатеси. Дополнителен совет: Со цел да се спречат нападите на глад, секогаш можете да имате неколку помеѓу Кале чипови закуска.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Бадеми
Energy Boost Deluxe: Бадемите се вистински Сеопфатен - тие имаат добар вкус и се здрави. Зошто? Тие содржат влакна, Протеини (скоро 20 проценти), минерали и многу витамини. Доставува Сеопфатен особено витамин Е, бета-каротин и витамини од групата Б, како и калциум и железо кои ги зајакнуваат коските .
4. Козјо млеко
Добро, признаваме дека вкусот од малку треба да се навикне - но штом ќе се навикнете, тој има навистина вкусен вкус и е богат со хранливи материи. Дополнителна корист: Козјото млеко е подобро толерирано од кравјото и совршена алтернатива за сите со нетолеранција на лактоза.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Див лосос
Брз и лесен за подготовка и вистински деликатес: Див лосос. Експертите за исхрана дури препорачуваат јадење риба два до три пати неделно. Причината: Рибата е богата со минерали, протеини и јод здрави масни киселини. Дивиот лосос е оној создавач на апсолутно вклопување од водата, бидејќи иако е масна, содржи особено здрави масти како тоа Омега-3 масни киселини ДХА и ЕПА.
6. Чај
Не само нискокалорично и здраво, туку и реално Дигестивен чудо-лек: Чај! Билките, на пример анасон, камилица и ќелав мозок го стимулираат метаболизам на или ги смири нервите. Нашето мото: Чаша чај навечер ги растерува гасовите и надуеноста - па дури и ви помага да изгубите тежина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Повеќе совети за исхрана? Регистрирајте се за билтенот ELLE тука!