6 храна за ревматоиден артритис за време на појадок - Здравствена доза

Дали знаевте дека свежите бобинки можат да ги ублажат симптомите на ревматоиден артритис? Прочитајте за да дознаете повеќе!

Ревматоидниот артритис е хронична и болна болест, која се карактеризира со слабеење на зглобовите и сврзните ткива. Спаѓа во категоријата на воспалителни автоимуни нарушувања кои го менуваат квалитетот на животот на погодените. Како напредувате, симптомите на ревматоиден артритис се влошуваат. Во следното, Ви ја претставуваме најдобрата храна за ревматоиден артритис што можете да јадете за појадок.

Луѓето кои страдаат од оваа болест честопати се чувствуваат вкочането и чувствуваат болка во зглобовите што ја ограничува нивната способност за движење. Со време, ревматоиден артритис ги деформира зглобовите.

Иако секој случај е единствен, повеќето пациенти страдаат од периодична болка поради воспаление. Добрата вест е дека многу од овие реакции можат да се борат. Одредена храна, поради нивните својства, може да ја зголеми ефикасноста на конвенционалните третмани.

Имајќи го ова на ум, од суштинско значење е да се знае која е најважната храна за ревматоиден артритис што можеме да ја јадеме наутро за да ги искористиме сите хранливи состојки што се обезбедени. Во денешната статија, ве покануваме да откриете 6 од нив. Не двоумете се да ги испробате!

6 намирници за ревматоиден артритис

1. Бобинки

Пациентите кои страдаат од ревматоиден артритис имаат многу плодови што ќе им донесе добро. Од нив, црвените бобинки се издвојуваат. Овој вид овошје е најдобра храна за ревматоиден артритис бидејќи содржат многу антиоксидантни и антиинфламаторни соединенија. Откако ќе се апсорбираат во телото, овие соединенија ги ублажуваат симптомите на ревматоиден артритис.

Високата содржина на витамин Ц во црвените бобинки ја подобрува синтезата на колаген, зајакнување на лигаментите и тетивите. Овие плодови содржат и антоцијанини и каротеноиди, две моќни лековити супстанции кои го контролираат воспалението предизвикано од слободните радикали.

Ве советуваме да појадувате следниве бобинки:

Јагоди
Цреши
Капини
Брусница
Грозје
Сливи

2. Цели зрна

Оние кои доживуваат симптоми предизвикани од ревматоиден артритис, дефинитивно треба да јадат цели зрна. Овие природни извори на јаглехидрати и влакна се сигурни сојузници против воспалението. Цели зрна можат да ја ублажат болката и вкочанетоста предизвикана од ревматоиден артритис.

Во исто време, цели зрна имаат дигестивни и детоксикациски својства кои поддржуваат елиминација на токсините задржани од дебелото црево.. Нивната висока содржина на селен ја контролира воспалителната нерамнотежа и ги регулира нивоата на течности во организмот.

3. Семиња од лен

Ленените семиња станаа многу популарни низ целиот свет како додаток за стимулирање на слабеењето. Овие семиња обезбедуваат трајно чувство на ситост и ја подобруваат работата на срцето.

Покрај овие придобивки, важно е да се напомене и тоа Семето од лен е идеално за луѓе кои страдаат од воспалителни болести како што е ревматоиден артритис. Оваа придобивка се должи на нивната содржина на витамин Е и омега-3 масни киселини. Откако ќе се асимилираат од телото, омега-3 масните киселини имаат антиинфламаторно дејство врз зглобовите.

Исто така, диеталните влакна во лененото семе ја подобруваат апсорпцијата на течности и создава природен гел кој ги враќа природните лубриканти во зглобовите.

Ве советуваме да вметнете семе од лен во смути, колачиња и други здрави појадоци. Вие дури и нема да забележите дека сум таму!

4. Сок од киви

Природниот сок од киви му обезбедува на организмот значителна количина на витамин Ц, моќен антиоксиданс. Оваа хранлива материја е неопходна за заштита на колагенот кој ја одржува 'рскавицата во оптимална состојба.

Витаминот Ц го поддржува процесот на чистење на крвта и отстранува вишок токсини, како што е урична киселина. Имајте на ум дека сокот од киви содржи и големи количини на диетални влакна, клучна хранлива материја за правилно здравје на метаболизмот и дигестивниот систем.

5. Екстра девствено маслиново масло

Иако многу луѓе претпочитаат да консумираат маслиново масло во други периоди од денот, здравите масти во неговиот состав се идеални за појадок и можат да се користат при подготовка на храна за ревматоиден артритис.

Ако изберете да служите екстра девствено маслиново масло на првиот оброк во денот (или обичен или со леб или шејкови), ќе добиете дополнителни омега-3 масни киселини и антиоксиданси. Веднаш штом ќе се апсорбираат во телото, омега-3 масните киселини го контролираат воспалението.

На крај, но не и најмалку важно, екстра девственото маслиново масло е неверојатен извор на енергија за организмот. Откако ќе се проголта, ја поддржува метаболичката функција.

6. банани

Бананите се полнење и енергично овошје. Тие можат да го задоволат гладот и доколку се јадат за појадок, му помагаат на телото да биде активно во текот на денот.

Поради нивната висока содржина на калиум, магнезиум и есенцијални минерали, бананите се сигурен сојузник за оние кои страдаат од ревматоиден артритис. Ова овошје го намалува воспалението и ги елиминира течностите задржани во организмот.

Секој третман треба да биде дополнет со разни здрави навики. За да ги контролирате симптомите, вклучете храна за ревматоиден артритис во менито за првиот оброк во денот. Вашето здравје ќе има корист!

Барера-Круз А, Белтран Кастиloо Д, Бланко-Фавела Д, Флорес-Агилар Д, araара-Квезада Д, Нери-Гомез, Д и др. Дијагноза и третман на ревматоиден артритис кај возрасни. Национален здравствен систем. Мексико: Федерална влада; 2010 г.
Санчез-Рамон С, Лопез-Лонго Ф.Ј., Карењо Л. Интерлеукини во патофизиологијата на ревматоидниот артритис: надвор од проинфлаторни цитокини. Клиника за ревматол. 2011 година; 6 (S3): S20-S24.
Smolen JS, Aletaha D, Koeller M, Weisman MH, Emery P. Нови терапии за третман на ревматоиден артритис. Лансет. 2007 година; 370 (9602): 1861-1874.
Анхел Фернандо Сиснерос Кабалеро, Марија Хозе Фелгерес Планелс, Елиса Вела Jаркин, Дијана Гомез Мартин. Терапевтски стратегии за ревматоиден артритис: кон биотехнолошки терапии (2017) medigraphic.com/pdfs/invdis/ir-2017/ir172d.pdf

Дали знаете кои се хормоните на среќата? Способноста да се ослободат позитивните ефекти на серотонин, допамин, окситоцин и ендорфин (СДОЕ) понекогаш се нарекува „квартет на среќата“ затоа што ни дава пријатно чувство на

Бричењето на несакана коса со сечило е рутинска пракса и за мажи и за жени. Сепак,

Сфаќањето дека сте зависни од шопинг е тежок процес ако не знаете доволно информации за тоа

Ивееме во ера во која секој постојано е бомбардиран со информации. Темите за нега и заштита на телото се на

Стресот и депресијата може да се чини дека се два меѓусебно исклучувачки услови. Додека првиот проблем е поврзан

Изведување на вежби со еластични ленти за грбот ќе ви помогне да добиете правилно држење на телото кое ги штити пршлените и