6 изненадувачки совети за исхрана против силно потење, јадете попаметно
Потењето е нормално, па дури и здраво. Ја регулира телесната температура и го детоксифицира телото кога ќе се ослободи од отпадните материи преку порите. Но, ако потта тече слободно во летото и се формираат темни дамки под пазувите на деловната блуза, сепак може да биде непријатно. Покрај моќните дезодоранси, неколку едноставни совети можат да помогнат во умереноста на потењето.
Содржина
- Остриот е испотен
- Месото е мојот зеленчук
- Магичен лек цинк
- Мудрец убиец на пот
- Алтернативни пик-ап
- Повеќе е повеќе
1. Остриот е испотен
Звучи контрадикторно: Theителите на жешките земји се колнат во зачинета храна. Меѓутоа, ако сакате да го намалите потењето, треба да избегнувате јадења со пиперка, чили пиперки, чили пиперки, зачинета црвена пиперка, сенф и кари, бидејќи супстанциите алил изотиоцијанат и капсаицин што ги содржат имаат вазодилататорно дејство и го зголемуваат срцевиот ритам. Тоа дозволува потта да тече.
Испарувањето на кожата тогаш има ефект на ладење, што се цени во топлите земји. Ако не сакате без, може да земете малку сол за да се неутрализира како Мексиканците или да уживате во зачинета храна со падови од јогурт и бел леб како Индијанците.
2. Месото е мојот зеленчук
. не е добро мото, особено кога многу се потите. Наместо месо и колбаси, подобро е да користите овошје и зеленчук. Млечните производи се исто така добар избор. Ориз, свежи смокви и лимони, како и сокови со висока содржина на витамин Б, како што се пченична трева или сок од домати, исто така се антиперспиранти.
3. Магичен лек цинк
Цинкот е докажан домашен лек за тешко потење. Производите од цели зрна, ореви и зеленчук се особено богати со овој микроелемент. Турција е исто така снабдувач на цинк.
4. Мудрец убиец на пот
Во хербалната медицина, жалфијата е тајно оружје против прекумерно потење. Неговите горчливи материи и есенцијални масла делуваат директно на потните жлезди и центарот за регулирање на топлината во мозокот. Мудрецот е најефикасен како чај, кој најдобро се консумира две до три чаши на ден. За да го направите ова, едноставно истурете една лажица лисја од жалфија (достапна во аптека) во кригла со врела вода и оставете ја да стои десет минути, покриена.
5. Алтернативни пик-ап
Дури и ако е тешко: Кофеинот треба да се избегнува што е можно повеќе ако се потите прекумерно. Затоа, ако е можно, побарајте алтернативни будења или ограничете ја потрошувачката на утринско кафе. Алкохолот и никотинот исто така потеат и треба да се избегнуваат.
6. Повеќе е повеќе
Водата не е само најважното гориво за организмот во летото. На температури над 30 степени, некои луѓе имаат загриженост да го поттикнат своето производство на пот со голема потрошувачка на вода и да пијат премалку. Сепак, ова може да биде опасно по здравјето, бидејќи недостаток на течности може да доведе до сериозни нарушувања на циркулацијата. Затоа, од суштинско значење е повторно да се наполни ексудираната течност - во време на пот ова може да биде до пет литри.