6 калории стапици во лето
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Калориските стапици демнат насекаде во текот на летото: во пивската градина, во салонот за сладолед или кога печете на скара во паркот. Не ставајте ја вашата фигура на плажа во ризик со овие здрави алтернативи.
Во лето, многу луѓе обрнуваат посебно внимание на нивната фигура. Кои стапици со калории ја загрозуваат тенка летна фигура и како сè уште не треба да сторите - ќе ви каже Праксисвита!
Конвенционалниот сладолед од млеко има до 500 kcal. Оние што внимаваат на своите редови, нека пробаат замрзнат јогурт. Создавањето сладолед со малку маснотии се состои од природен јогурт, кој со само 50 kcal на 100g содржи значително помалку калории отколку сладоледот со сладолед (250 kcal на 100g). Вода мраз е исто така здрава алтернатива и е прекрасно да се направи сами: Едноставно истурете сок во калапот, затворете го и ставете го во замрзнувач.
Салата од домати и моцарела
Моцарелата изгледа лесно, но една лажичка има околу 300 калории. Дури и ако салатите се генерално нискокалорична варијанта за лето - популарната салата од домати и моцарела не е. Моцарела содржи 20g маснотии на 100g. Ако сè уште не сакате да сторите без тоа, треба да го разберете како богат главен оброк, а не како гарнир. Урда е алтернатива: има само оскудни 3g маснотии на 100g.
Месо на скара
Свинско исецка (150 гр немаринарано) има импресивни 289 ккал. Шницел од мисирка е добра замена (120 kcal). Има доста малку маснотии и содржи многу високо квалитетни протеини. Морската платика и пастрмката содржат едвај маснотии, многу здрави протеини и се добро прилагодени за скара. Пилешки и мисиркини гради содржат само два проценти маснотии. Со кромид, пиперки и коктел домати, тие се идеални за ражничи. Направете простор на скарата за вашиот зеленчук како тиквички, пиперки, домати, Модар патлиџан, анасон, печурки или кромид.
Сосови
Лажица сос од скара со мајонез содржи маснотии колку парче свинско стек. Можете лесно да поттикнете нискокалорично натопување со малку маснотии јогурт, кромид, сушени домати и билки.
Алкохолни пијалоци
Најпопуларните летни пијалоци вклучуваат Aperol Spritz, Hugo или Campari Orange - но тие содржат многу калории (140 kcal, 112 kcal и 131 kcl). Сприцерите за бело вино се полесна алтернатива (38 kcal). Лекарите предупредуваат, сепак: никогаш не користете алкохолни пијалоци како питие за жед. Irstедта треба да се задоволи со вода или незасладени чаеви или шприцер со овошен сок.
Како што се зголемува температурата, така се зголемува и апетитот за лесни, свежи закуски. Многу вкусни видови овошје се во есенска сезона во летните месеци. Јагоди, кајсии, цреши и слично, исто така, се јадат во комбинација со крем, маскарпоне или шеќер попрскани одозгора. Во основа, овошјето треба да се ужива исправено. Кој на Ако не сакате да направите без засладувачи, можете да користите сируп од агава или јаворов сируп Да се вратиме на.