6 митови за зголемување на телесната тежина и слабеење
Слабејте здраво без да одите во теретана
Очигледно, губењето тежина и дебелеењето се чини дека се очигледни резултати на одредени навики. Ако јадете повеќе калории отколку што можете да согорите, ќе добиете тежина; јадете помалку и ќе изгубите тежина. Само животот да беше толку едноставен! Како што ќе ви каже некој на диета, вистината е многу посложена од тоа.
Многу проблеми се јавуваат затоа што луѓето погрешно ја разбираат науката што се крие зад губењето и дебелеењето. Еве 6 митови за зголемување на телесната тежина и губење на тежината:
Мит 1. Ако имате прекумерна тежина, не сте здрави
Реалност: Дали имате неколку вишок килограми? Не мора да умирате порано. И покрај тоа што многумина од нас веруваат, да се биде дебел не значи дека не си здрав. Постојат дебели луѓе кои се здрави и слаби луѓе болни и обратно. Земено одделно, нечија тежина нема никаква врска со тоа колку е здрав.
Мит 2. Ако јадете зачинета, ќе го стимулирате метаболизмот
Реалност: Зачинета храна не го стимулира вашиот метаболизам значително. Ова не значи дека здравата исхрана нема да го стимулира вашиот метаболизам. Секако, диета со висока содржина на протеини ќе го направи токму тоа.
Мит 3. Сукцесијата на диетите засекогаш ќе го уништи вашиот метаболизам
Реалност: Колку и да е опасно ова сукцесија, за среќа нема да го уништи вашиот метаболизам засекогаш. Ова не значи дека овој процес е здрав, бидејќи очигледно не е, но дека преку многу работа метаболизмот може да функционира нормално.