6 модули за исхрана
За успешно следење на диета, треба да се земат предвид неколку варијабли:
Телото губи тежина (особено маснотии) само кога се троши помалку енергија отколку што се троши. Затоа, треба да ја намалите количината на јаглени хидрати во вашата исхрана. Важно е само јаглехидратите да се намалат во фазата на исхрана, но содржината на протеини и маснотии секогаш останува постојана, но повеќе за тоа подоцна.
Диетата со нишало, како што сугерира името, тече како нишало, горе и долу. Кога менуваме нешто - на пример, јадеме повеќе или помалку - на телото му требаат околу четири дена да го забележи тоа и да преземе контрамерки. Не станува збор за убаво и мускулесто тело, туку за преживување. Ако сега забележи дека внесот на храна е драстично намален, тој го регулира метаболизмот надолу за да се потроши помалку скапоцената енергија.
Ова значи дека на петтиот ден треба да јадете повеќе повеќе за да го измамите телото и неговиот природен регулаторен систем. Организмот сега регистрира дека повторно се снабдува повеќе храна и не гледа причина за намалување на метаболизмот - идеален предуслов
.
Прочитајте повеќе само за членовите на форумот (тука брза регистрација)
(Должина на текст: 1288 зборови, прикажано овде: 258 зборови)
Ако ви се допаѓа нашата страница, погледнете наоколу во следниве партнерски продавници! благодарам!
Продавница за сцена во ББ - Прв избор за протеини, креатин, облека, ДВД и сл по одлични цени!
Продавница за хардкор - Масти согорувачи и прохормони! Испорака без царински проблеми.
Продавница за тегови - ПРОДАВНИЦА за тегови, дискови, опрема, кардио со гаранција за најниска цена!
Купуваат кошули - Најжешката кошула за боди-билдинг на сцената!