6 начини да го одржите вашето тело младо - алое засекогаш
Чувајте ги вашите клетки здрави
Секој ден во вашето тело умираат 432 милијарди клетки и се заменуваат со нови. Ова е клучот за обновување и останување млади во вашето тело. Поради ова, можете да имате подобро функционирање на телото следната година, ако сакате, потенок, со помалку болка и повеќе енергија ... ако ги следите вистинските чекори.
Овие 432 милијарди се само научна проценка. Клетките во вашето тело се толку мали и толку многу (некаде помеѓу 60-100 билиони) што никој досега не бил во можност да ги изброи еден по еден. Исто така, поради ова не забележувате дека вашето тело постојано се обновува, но така е!
Пример за ново тело:
Клетките во нашиот дигестивен систем, од желудникот до дебелото црево, се заменуваат на секои 5 минути.
Црниот дроб е целосно заменет на секои пет месеци.
Кожата е нова на секои четири недели.
Нашето срце е заменето по период од шест до девет месеци.
Вашиот црн дроб е способен за обновување и поправка дури и од само 25% од неговото ткиво.
Новите студии индицираат дека дури и мозочните клетки можат да се обноват.
Овој процес ме прави многу оптимист дека можете да имате подобро функционирање на телото следната година, ако сакате, со помалку болка и повеќе енергија ... ако ги следите вистинските чекори.
Дегенерирате или регенерирате?
Знаеме дека на некој начин создаваме ново тело со тоа што полека правиме нови клетки секој ден. Прашањето е дали нашите нови клетки ќе бидат поздрави или помалку здрави.
Квалитетот на новите клетки зависи од суровината, храната што е достапна кога се формирале клетките за замена. Ако го нахраните вашето тело со правилна исхрана и храна, новите клетки што се формираат всушност можат да бидат посилни и поздрави отколку што беа старите клетки.
Ова се нарекува регенерација. Ако неправилно го храните вашето тело, резултатите ќе бидат клетки со понизок квалитет. Ова е дегенерација.
Се разбира, постојат ограничувања на ова. Истражувачите проценуваат дека 30% од нашето здравје го одредува генетиката, иако во последно време станува сè појасно дека сме далеку од робовите на гените. Дури и да е така, сепак можете да направите МНОГУ со преостанатите 70%. Па дури и генетскиот израз се покажа дека е умерено еколошки.
Петте големи стапици на дегенерација
1. Преработена храна тие се мртва храна, со калории, но скоро и да немаат хранливи материи! Целата преработена храна има недостаток на ензими потребни за варење. Јас го исполнувам вашето тело, особено црниот дроб, со хемикалии кои се користат за да се создаде долг рок на траење на производите. Истражувањето на тимот од Универзитетскиот колеџ во Лондон сугерира дека диетата богата со преработена храна го зголемува ризикот од депресија.
2. Шеќер позната е како „бела смрт“ од многу причини. Ја намалува активноста на имунолошкиот систем.
Една лажичка шеќер ја намалува активноста на имунолошкиот систем за два часа. Го намалува нивото на калциум. И се прашуваме зошто има толку многу остеопороза! Шеќерот преоптоварува панкреасот, создавајќи ефект на ролеркостер. Кога шеќерот во крвта е висок, ние сме енергични, а кога е низок, ние сме целосно пропаднати и истоштени. Исто така, предизвикува зависност (како што многумина знаат). Шеќерот не содржи витамини или минерали, тоа е само многу калории што создаваат маснотии.
3. Алкохол е токсичен за црниот дроб, нема витамин Б, го блокира нервниот систем и ја инхибира бременоста на коскената срцевина за регенерација на крвните клетки.
Нервните врски помеѓу мозочните клетки се под влијание на алкохолот, кој ги инхибира комуникациските сигнали, забавувајќи ја менталната обработка. Националниот институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам (NIAAA) откри: „Две студии споредиле намалување на мозокот кај алкохоличари и мажи и објавиле дека алкохоличарите од двата пола покажале значително повеќе зголемен од контролните субјекти. Студиите исто така покажаа дека и мажите и жените имаат слични проблеми со учењето и помнењето како резултат на голема потрошувачка на алкохол. Не ви треба алкохол за да се забавувате и полудите.
4. Кофеин е многу зависен, ги нагласува надбубрежните жлезди и влијае на нервниот систем, предизвикувајќи емоционален замор.
Како диуретик, го дехидрира телото и предизвикува да изгуби калциум, магнезиум и фосфор. Кај некои луѓе, крвниот притисок може да се зголеми. Кофеинот не го има само во кафето! Една конзерва кокс содржи околу 35 мг кофеин. Другите безалкохолни пијалоци имаат од 35 до 50 мг кофеин, а исто така се полни со шеќер.
5. Масти и масни масла (пржена храна, варена). Оваа храна создава слободни радикали кои ја оштетуваат клеточната мембрана, ензимите и ДНК. Тие го нагласуваат дигестивниот систем и црниот дроб, истовремено зголемувајќи го нивото на холестерол. Мастите и маслата содржат и 120 калории по лажица.
Пет одлични предлози за регенерација
1. Свеж зеленчук Тие се полни со витамини и минерали и добар извор на фитохемикалии кои го штитат организмот од болести и стареење. Тие се „тешка категорија“ за регенерација. Ова вклучува суперхрана како спанаќ, зелена салата, аспарагус, зелка и моркови, магдонос, копра, лук, кромид итн.
2. Свежо овошје тие се полни со витамини, минерали и фитохемикалии кои го штитат вашето тело. Овие вклучуваат супер храна, како што се лимони, јаболка, банани, манго и дињи. Секое од овие плодови има многу здравствени придобивки.
3. Цели зрна како што се кафеав ориз, овес, хе bда, јачмен, просо, киноа се одлични извори на витамини, минерали, влакна и некои протеини.
4. Пијте многу чиста вода. Водата е потребна за варење, циркулација на телесни течности и подмачкување на зглобовите.
5. Вежбајте. Движете се, не седете. Пронајдете го најдобриот потег за вас и пуштете го. Бидејќи вашето тело почнува да функционира на поздраво ниво, вие природно ќе имате тенденција да престанете да копнеете по работи што се мешаат во рамнотежата на вашето тело. Вашето тело ќе се справи подобро со нерамнотежата.
6. Природа, сон, смисла. Поминете време со вашите најблиски. Поминете време во природа Природа. Одморете се добро, особено помеѓу 22:00 и 06:00 часот. Дајте му позитивно значење на вашиот живот.
Најдоброто нешто во врска со регенерацијата е тоа што не мора да размислувате за тоа што прави вашето тело. Сè што треба да направите е да поставите темели за соодветни услови и вашето тело ќе се грижи за сè друго.
Здравото тело има способност да се лекува од сите (или скоро сите) проблеми доколку е добро нахрането. Размислувањето и грижата за тоа не го засилува процесот, всушност може да го забави. Можете да бидете 15-годишен тинејџер, исто како и вашето тело на 15-годишна возраст!
Останете млади: последните фактори
Може да откриете дека 6-те регенеративни избори чинат помалку од дегенеративните опции - а некои се тотално бесплатни.!
Она што е убаво во врска со регенерацијата е што не мора да размислувате за тоа што прави вашето тело. Сè што треба да направите е да поставите темели за соодветни услови и вашето тело ќе се грижи за сè друго. Здравото тело има способност да се лекува од сите (или скоро сите) проблеми доколку е добро нахрането.
Штом телото ги има основните суровини за правилна регенерација, следниот чекор е како да го користите ова тело. Подеднакво важно е и начинот на кој го користиме умот што го „вози“ телото.
Телото не е создадено за да биде мрзливо. Дури ни нашите умови. Ако не го движите вашето тело редовно, тоа ќе стане токсично и кисело. Некои здравствени работници велат дека не треба да седите повеќе од еден час без да станете и да шетате наоколу. Лично, сакам да се движам надвор, да уживам во сонцето и свеж воздух.