6 начини да се храните здраво кога немате многу пари и време
Здравата исхрана не мора да биде скапа и одзема многу време. Имаме 6 совети
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Особено по долг ден во канцеларија, примамливо е брзо да земете оброк за одземање од следниот Азиец (да многу зеленчук!) или а Замрзната пица ставете во рерна. За жал, има јадења што не ги подготвувате сами, никогаш толку здраво како што домашна.
Не сметаат ниту изговорите дека немате време и пари за здрава исхрана. Покажуваме зошто.
Здрава исхрана, ефтина и брза - 6 совети за подобри јадачи
1. Јадете сезонски
Јадете само зеленчук и овошје што се во сезоната. На пример, можете да имате прекрасни дуња, јаболка и круши до октомври. Од ноември наваму, свежо кеale, праз дури и преку целата година. Доматите, од друга страна, се во сезона во лето и се поскапи во зима.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Одете на неделниот пазар
На пазарите понекогаш може да најдете земјоделци кои немаат органски сертификат, но сепак растат на еколошки начин. Обично тие ги нудат своите производи поевтино од нивните колеги со органско сертифицирање.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Направете истражување на производи
Органските производи честопати се поскапи од конвенционално произведената храна. Сепак, не е секогаш потребно да се купуваат сите видови овошје и зеленчук со органски сертификат: На Greenpeace.de можете да дознаете повеќе за храната и нејзината содржина на пестициди.
4. Користете замрзната храна
Замрзната пица не! Замрзнат зеленчук да! Морковите, брокулата и империјалниот зеленчук со малку несекси звук обично беа замрзнати на оптимално ниво на зрелост и затоа сè уште се полни со витамини. Кесите можете прекрасно да ги чувате во вашиот замрзнувач. И замрзната верзија е обично поевтина од свеж зеленчук.
5. Нарачајте кутии со зеленчук
Се повеќе и повеќе онлајн продавници ги снабдуваат своите клиенти со свеж зеленчук. На пример „Енкел Енкел“ во областа Дизелдорф или „Свежа храна“ во Минхен.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Замрзнете
Ако немате време во текот на неделата, започнувате сесија за готвење за време на викендот и ги замрзнувате останатите во делови. Ако се вратите дома после работа во текот на работната недела, можете брзо да загреете сад - и тоа здраво.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата